本期是上海聊天存货，和我的两位留学时期的好朋友聊一聊我们毕业回国后的工作，他们一位是在得物担任BD、一位是欧莱雅的管培生，在结束了愉快的见面后，我们坐下来一起讲了讲我们对于现阶段工作的理解和一些想法。 🔖 速听指南 01:34 从大学时期的“古早贩子”到大厂中层，我都经历了什么？ 03:04 赚到快钱之后，更难的是去维持所谓“快速上升”的人设、欲望和生活标准 07:02 无法留在美国的原因大多都是需要花费过多的成本去争取一个基本的合法身份 08:30 其实所有在美国经历过“乌托邦”生活的人，都会想过要留下，但当现实打破了享受，泡泡是会破的 15:25 没有“家业”要继承，没办法满足父母的期待，又不愿意太降低生活标准，我只能选择在高成本的条件下自立 19:43 虽然成为了一个完全符合刻板印象中的“静安都市白领“，工作的实际内核却是持续祛魅的过程 22:19 作为一个曾经的美国创业者，在大厂工作，感受到的总是形式主义过大，创新的过程艰难且冗长，而创新往往发生在很多无意之举中 31:20 当你的认知和上面的人的认知无法对齐的时候，想要去“改变领导”也是太不划算的举动，过度操心也成为了不必要的执着 34:13 无关国家，职场就是一个逐渐消磨“自我”的环境，需要考虑的因素太多，也失去了最初对想做某件事情的passion，害怕“只能这样” 36:54 学会“自己吃饭”会减少很多不必要的社交压力，隔绝了很多职场中他人“窥探”的机会 39:57 每次进入一个新的职场环境，“被观察”就是一个必须的过程，而留学时长、户口、穿戴往往变成了界定“我们是谁”的先决条件，而我常常会用立一个“不好相处”的人设来做对抗 49:44 和同事无法成为朋友的原因是大家都是因为钱而聚到一起，缺少了真正的精神共鸣 52:40 班味到底是啥，怎么大家都有了？到底怎么减少班味啊？ 01:00:00 作为一个中层leader，我的管理心路历程从“都哥们”也逐渐被老板同化，不得不开始“榨干”别人 01:02:36 一个健康的管理应该是能够清楚的沟通诉求，而情绪化和过于宣扬权威也是上下级矛盾的主要原因 01:07:34 有效的社交是让你想的人知道你，在有需求的时候能够想到你，就能给你带来更多的机遇和可能性 01:11:23 分享我们三个人的“牛马法则”！ 🎧 关于我们 每天拿个铁，一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

这一期节目在上海录制！和我的好朋友、“北京孩子”兼“dating app 约会专家”杨嘉逸聊了聊关于约会文化和situationship这两件事儿，分享了我们各自的看法以及经历，希望带给大家一些有趣的见解🤔 🔖 速听指南 03:08 为什么比起blind date，更喜欢dating app？是自信心的增强，更容易觉得自己适合对方 06:06 作为一个dating app深度使用者，我其实很不愿意短择 08:19 约会文化的缺点就是，你永远想要找到那个“最好的”，反而更无法判断你真正适合什么 11:17 随着更加成熟，我已经认识到世界上其实根本就没有“the one” 14:42 “快餐式约会”的原因是对“对方是否是适合的人”的快速筛选和赔率计算，而真正的亲密关系需要慢下来，去了解和“撕下面具” 18:32 situationship就像一个快到期的合同，但双方还是挺认真的在履行 19:27 没名分和约定俗成的职责的关系，到底是让人更混乱，还是能让人更被看见？ 23:01 在没有安全感的关系里，因为不想面对“当头一棒”的伤害，我只好建立起防御高墙，从而无法享受当下 28:44 延长试用期的dating是对双方的一种保护，防止一开始的过度乐观和理想化 29:51 社交媒体上“过度美化”的感情观和内容让人产生更多不切实际的期待、虚荣心和攀比心，也变得更害怕进入亲密关系 33:41 不喜欢“舔狗”的原因的是因为如果他都觉得他配不上我，我要怎么相信他很优秀呢？保持适当和礼貌的自信心真的很重要吧！ 35:47 拥有好的记忆是最重要的，是钱和再贵重的礼物永远都买不来的东西 40:13 “上头”对我来说已经不再是第一重要的事情了，取而代之的是和这个人在一起的开心是不是持续的大于不开心，是否可以1+1≧2 40:58 不要再跟我说回避型了！很多男人能不能别老给没责任心找借口？ 🎧 关于我们 每天拿个铁，一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

本期节目，还是和我的好朋友小树，一起从我们的“网速变慢”这件事聊起，说说那些我们已经逐渐跟不上的网络用语、磕不懂的CP、已经审美疲劳的网剧，还有那些“越烂越火”的短剧。 网速在变慢的同时，我们也不由得在思考，到底是“我们老了”？还是“内容真的变差了”？ 如果以后大部分内容都是短频快以及AI生产的，我们还能看什么？ 🔖 速听指南 01:23 变老信号：网络用语！也太多了吧，缩写我已经看不明白了 04:31 原始表情什么时候变得这么好用了？ 06:10 越来越多不认识的新艺人出现了，他们都是从哪儿来的？ 09:22 现在低成本影视剧（腐剧、网剧）已经成为“普通人”成为艺人的捷径了 12:20 各大品牌、媒体、大众纷纷为“新流量”买单，这不是一件好事吧？ 19:15 现在院线电影真的有点难看了！以“博眼球”、迎合流量为目的的题材到底是谁在喜欢？ 22:13 综艺也都不再推高质量新人了，有热度的“综艺感”只限于会搞笑和drama 25:11 短剧太没营养了，“爽”的幻想真的那么吸引人吗？ 29:24 AI也在替代短剧制作了，不会以后大家看的东西都被AI控制了吧！ 31:55 以前我们“有得选”，好像逐渐变成“没得选”的死循环了：找到好内容的成本太高了，好内容也找不到观众 35:00 我们对“无聊”和“制造高质量时间”的耐受度，已经显著降低了 36:28 那在这个语境下，“网速变慢”和“变老”，是不是变成一件好事了？ 🎧 关于我们 每天拿个铁，一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

六一节快乐，失踪人口回归！ 本期内容灵感来源于一次车上闲聊，和我的朋友小树一起作为两个对心理学感兴趣的“外行”聊了聊我们各自对心理学的看法、学习心理学的过程以及心理学都给我们带来了什么。 🔖 速听指南 00:59 我们是怎么开始接触心理学的？ 03:03 我们的推荐心理入门书！《被讨厌的勇气》和《与孤独对抗》 09:06 讨好型人格 vs. 自恋型人格，我们都在外部环境中找寻平衡 14:54 心理学能让我们更加了解事物发生的逻辑和原因，能给我们一副“新眼镜”，并且让我们拥有“跳出”现状的能力 18:01 越来越多的人都开始用心理学的逻辑理解世界，但MBTI以及其他社媒性格测试却是一个反例 22:58 星座、塔罗、运势和玄学，其实跟心理学运用在某种程度上是相同的逻辑 23:45 快捷的标签贴的太多，我好像开始无法“把人当人”了 28:58 我好烦“原生家庭”这四个字，能不能不要再标榜破碎、创伤和过度分析了！ 35:27 心理咨询的真实体验和它的pros and cons，它到底能帮到你什么？ 44:59 对“心理科学”的反思：就算再权威的心理学研究，也不过是基于有限条件的样本实验，不是万能钥匙 48:21 最著名的心理学家、精神分析师也都有不同的流派和意见，我们也要学会辩证的看待 📕 本期提到的书籍 《天才在左，疯子在右》，高铭 《被讨厌的勇气》，(日) 岸见一郎 《与孤独对抗》，李煜玮 🎧 关于我们 每天拿个铁，一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

本期是风向朋友闲谈，和我的双子座女生朋友一起聊聊关于爱这件事情。 做播客以来，其实一直不知道要如何谈论亲密关系这个话题，因为不确定自己能否准备好以及个人的经验和见解是否能够支撑所有的表达。但就在朋友来的一个周五晚上，我们聊着天就支起了麦克风，想要聊聊我们各自关于爱的见解，以及对于亲密关系的想法和需求。 那么就在母亲节的这一天，也想通过两位女生的视角，替所有在亲密关系中感到困惑的女性，提出一些问题，也提供一些感同身受。 Happy Mother's Day! 🩵 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

这一期我很荣幸的邀请到了我的研究生老师、美国南加州大学传媒学院“最受欢迎”的明星教授Professor Freddy，和他一起聊一聊在当今时代下高等教育的意义，以及对于留学的一些思考与建议。 同时，也请大家多多关注Freddy的小红书账号@Professor Freddy！ 🔖 速听指南 02:10 最难的作业并不是分析某个公司或市场，而是分析自己 04:05 在大数据和AI的快速新时代下，高等教育还有价值吗？ 08:27 几乎所有的个人和商业决定，都是基于感受 09:54 教育无法提供所有的答案，但可以教你如何更好的思考 12:37 关于选专业：本科换了四次专业，我还是觉得我没选对 15:03 在AI的影响下，我们更应该把自己放在创意决策者的角色 17:12 优秀大学的重点在独家社群，学费是一次性购买的终身会员资格 19:12 常春藤、名牌大学和其他学校到底有什么区别？你的同学！ 22:24 教育的质量在于提供教育的人：好学校不一定都是好老师！ 27:09 最有价值的技能其实是如何与人沟通 32:40 真希望我20多岁的时候读过这本书，我就能避免很多错误！关于《离经叛道》 36:14 想要跟上时代的快速步伐，你需要一个“很潮”并经常调整教学内容的教授和对新鲜事物保持好奇的自己 39:14 如果你没有足够的批判性思维，还认为所有的目标都是关乎金钱，那你的教育程度也许并没有你自以为的那么高 41:05 让人生幸福的秘诀是我们所能拥有的关系：在关系中，我们也能更加了解自己 44:30 不管是在集体主义还是个人主义的社会中，我们都需要找到一个平衡 47:47 给留学生们的建议：置身于另一种完全不同的文化，相比于课堂，能寻找到一些集体更加重要 52:29 谈谈文化冲击：在留学和回国的两个自己中，如何找到平衡？ 57:16 作为两个“预备作家”，我们想写点什么？ 01:00:23 工作很重要，但如果你有梦想或热爱的事物，不要为了工作去做它！ 📕 本期提到的书籍 《离经叛道：不按常理出牌的人如何改变世界》，（美）亚当·格兰特，2021-01 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

这一期邀请到了我的好朋友、明星摄影师兼酒吧老板汤灵杰，聊一聊我们两个“分裂”的多重人格以及我们如何与这些不同面更好的相处。 在此也推荐大家多多关注汤老师的作品和光顾他在北京的酒吧“霓虹沙发”！🛋️🥃 🔖速听指南 00:36 我们是怎么认识的？对彼此的第一印象和现在的差别 05:26 我们是“表里如一”的人吗？ 07:10 工作中的情绪和状态是基于现场的氛围，但不要去对抗不可控的因素 09:48 在有目的性的沟通和“来事儿”上面，我好差劲！ 12:20 社交中，遇到不喜欢的人就装装i人 14:06 我的社交秘诀是“创造巧合”和“营造感觉” 15:34 在感情中，要平衡他人的需求和主观的感受 16:03 我状态最好的时候是“单身且不喜欢任何人”！ 17:28 感情就像创作，到底是在自我表达还是追求他人的肯定？ 19:06 感情中的好与坏，我好像都要pay the price 19:46 往往多付出的人，是因为拥有的价值更多 20:24 月亮星座是独处的状态象征？ 21:09 夜晚是另外一个“感性我”的主场，为自己创造负面情绪的出口 24:49 社交媒体上的我需要“有点想法”、“有点品味” 26:04 “精装朋友圈”与“反精装朋友圈” 27:32 自我小训练：把自己放在上帝视角，去抽离地看待生活和发生的事情 30:40 还是很不喜欢自己对不可控的事物、他人总有灾难化想象 32:58 如果所有的负面结果我都能想到，也许我就不会受伤，但这不是一个划算的认知！ 34:26 在这么多状态里，怎么有效的切换？ 37:03 “真实的自我”是存在的，但边界和定义是变化且流动的 38:16 交朋友的重要性在于在他人身上发现新的自己和生活的可能性 38:47 去接纳不确定的东西，不管对于多样的自我和外部环境，都是一个友好的心态 39:26 “统一”和“舒服”，哪个更重要？ 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

好朋友做客的第一期来啦！ 这次我邀请了我的音乐人朋友黄金 @黄金Jin 一起来聊聊我俩在“娱乐圈”工作的个人体验、感受到的变化、以及自我的成长💼 🎤在此也推荐大家多多关注黄金同学的第一张唱作EP《默》和收听即将在4月15日全平台发布的同名先行曲！ 如果大家有任何好奇和疑惑，也欢迎在评论区向我们提问～ 🔖速听指南 03:44 “娱乐圈”到底怎么定义？ 05:26 我们在“娱乐圈”都做些什么？ 06:37 作为时尚编辑和音乐人，我们的职业是怎么被误解的？ 13:37 我好讨厌《跳楼机》！抖音神曲真的算音乐吗？ 16:37 对于音乐，大家现在还有“审美”吗？ 18:54 “看脸”的时代：时尚杂志已经从“衣服穿人”变成了“人穿衣服” 20:45 对大众而言，穿搭博主可能比我更有影响力 22:05 一个造型怎么算“出圈”？ 24:06 流量永远是流动的，真正厉害的造型能够跨越时代 25:04 怎么定义流行？ 25:52 在学校里学的东西，对现在的职业真的有用吗？ 28:22 我们的职业，好像没有特定的“门槛” 30:28 真的很想摘掉“留学生”的标签，和我的“人生高光时段”say goodbye！ 34:15 “硬反思”环节：我们怎么还在“娱乐圈”当牛马？ 35:49 一位“活得太舒服”的音乐人的“居安思危” 38:13 与其非要赶紧确定一个具体的事业，不如什么都去试试 40:04 我们想对五年、十年后的自己说什么？ 45:41 一个彩蛋！为什么叫“每天拿个铁”？ 🎼 配乐 YOU (Inst.) - 黄金Jin 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

首期单口节目上线！看完《挽救计划》，Hot Nerd这个词又引起了我的注意🥸 那这一期就来聊聊关于当下择偶市场非常popular的Hot Nerd、和“智性恋”这样“高刻板印象”的观念揭露了我们当下什么样独特的个人需求、情感需求与看待他人的侧重点。 🔖速听指南 01:51 Hot Nerd到底指的是哪种类型？ 02:24 影视作品中的Hot Nerd代表，以及时尚秀场上“知识分子风”的兴起 04:15 Hot Nerd和“理工男”到底有什么区别？ 05:33 有专业壁垒的“聪明人”成为了某种程度的“稀缺资源” 06:27 “智性恋”概念的出现 07:57 别搞错了，Hot Nerd 可不是传统意义上的好男人！ 09:26 现在，“聪明”是不是在取代其他特质成为新的“资本”？《区分》中的文化资本概念 10:53 深究智性恋：喜欢“聪明人”，到底代表什么？ 12:40 我们喜欢的究竟是这个人，还是一个人设？ 13:50 在亲密关系中，个人闪光点真的比利他优势更重要吗？ 15:48 “标签化择偶”的陷阱：一个人的特质往往是有两面性的 17:09 刻板印象给我们创造了思维茧房：智慧和美貌真的不能共存吗？ 19:54 智性恋通过刻板印象让Hot Nerd成为了一种产品，是资本和优绩主义给“聪明”穿的一件新衣服 20:40 越来越重视“内涵”的我们：作为个体，对自己、他人与关系有着更高的精神需求 21:22 “聪明”从来都不只有一种定义 📒 本期提到的书籍 《区分：判断力的社会批判》，(法) 皮埃尔·布尔迪厄 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

在之前的内容中，我们有提到想要深入讲讲关于在当下这个信息爆炸的时代，我们日渐分散和无法集中的注意力的话题。那么在新的一期中，作为两个深度“中毒”抖音用户，聊一聊我们多动的注意力和一些时间管理心得。 🔖速听指南 01:38 刷这么多抖音，我们其实只是被“高概念”裹挟 05:25 泛滥的“标题党”、以假乱真的AI内容其实真的没什么营养 07:19 大量被动接收的推送导致了我们注意力的涣散 11:21 算法控制了我的内容接收、加深偏见、为我创造了信息茧房 14:03 当我们对内容的偏好变窄，导致高质量的创作者也开始“妥协” 16:18 “网感”到底是什么？ 17:40 高度相似、缺少独特性的同风格内容，也是我不想当博主的原因 21:23 当“被打扰”变成低成本的随机事件，我们的注意力就无法真正offline 22:38 碎片化的内容是我们无法完成“长线”内容的“镇痛循环” 25:01 享受“慢下来”的培养性快乐，选择内啡肽 27:36 拒绝虚假的multitasking和“先收藏以后再看” 29:45 给自己的任务排序，设定优先级 30:39 抛去外在的一切事物，我们所拥有的也只是时间而已，所以你的注意力就定义了你是什么样的人 33:04 拿回注意力的主动选择权，做自己的主人！ 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

上期讨论了关于我们的消费观、需求和习惯的变化，下集我们发散地聊了聊我们逐渐清晰的“物质需求”，以及在个人消费之外延伸的对于他人的关系与期许，还有一些消费心态上的建议。 🔖速听指南 00:33 工作三年，消费的幸福感从购买实物到购买可能性 02:54 在个人逐渐清晰的消费观之后，是对于周围亲近的人的物质“标准” 06:25 消费中的“体验派”与“现实派” 08:25 “有车有房”到底代表什么？相亲市场中的“资产陷阱” 13:32 一个人的品味、生活标准、眼界与爱好都是“买来的” 15:41 财富可以创造更多的可能性和容错空间，不以“功利”的角度看待生活 17:32 创造财富的终极意义是掌控自己时间和生活的能力，财富往往是那些“看不见”的东西 21:15 消费心态建议一：能购买喜欢的东西、为自己创造幸福感和适宜的生活方式也是一种动力 21:27 消费心态建议二：避免过多的和他人做对比，拥有“塞翁失马”的心态 24:08 消费心态建议三：当经济实力超过“温饱”，更多的去投资自己，平衡“确定性”和“可能性” 28:42 花钱是门艺术，不是科学，更多考虑自己的主观感受 📒 本期提到的书籍 《金钱心理学》，（美）摩根·豪泽尔，2023-06 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

时隔一周，我们又更新啦！ 听取了一些听众朋友们的建议，为了提升大家的收听体验，我们从这期开始会把长内容分上下期来发布，不希望大家觉得我们每期都在长篇大论🤔 那第二期节目呢，我们想聊一聊消费，以及我们对物欲、消费理念和习惯的变化与看法。在上期节目里，我们会说说各自的消费习惯、需求、观念的变化过程以及我们自己当下对消费的个人法则。 🔖 速听指南 03:30 最近我们买了啥？ 06:00 我们目前的“中毒式”消费 08:55 近两年消费习惯和心态的改变：从“超前消费”和“冲动”到“控制”和“需要” 10:56 总是眼花缭乱的我们：当下的时代生产力过于丰富，供永远大于求 12:05 消费需求的变化：从功能性变为情绪和身份表达 13:30 “购物节”的“消费骗局” 14:47 “最新款”的消费陷阱：企业的“计划废纸制”与消费者的虚荣心 17:10 我们的需求到底是什么？《金钱心理学》与马斯洛金字塔 19:23 我们的消费法则一：设立冲动和理性的中间层，更注重和现有东西的匹配度 23:10 我们的消费法则二：每天晚上12点之后不买非必需品 24:24 我们的消费法则三：避免超前消费，认清自己的“真实力”，给存款设立“安全线” 27:01 我们的消费法则四：减少为自己找平日的“消费假理由”，给自己制作wishlist 📒 本期提到的书籍 《金钱心理学》，（美）摩根·豪泽尔，2023-06 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。

大家好，这里是每天拿个铁，两位95后风象的聊天播客，我们的第一期内容上线啦！ 在首期节目中，我们希望在介绍自己、开启频道的同时，也为大家提供一些对于自我、独立、家庭与连结的思考和感悟。简单来说就是聊一聊我们过年都干了啥，家庭氛围和与家庭成员的相处有什么不同，以及我们自身在逐渐成为“独立个体”的过程中有哪些有趣的经历和感受，还有给有着相同困惑的朋友们的一些小建议。 速听指南🔖 00:34 关于“每天拿个铁” 03:52 过年我们干了啥？在北京与山东的过年差异 06:00 个人成长与家庭的冲突——从依赖到独立 07:11 留学，在陌生的环境逐渐形成“自我独立意识”的过程 14:07 当下我们是否界定自己是“独立”的人？独立带来了哪些变化？ 19:17 如何平衡自我与家庭：与家人形成更健康的沟通体系 30:17 我希望自己是什么样的？自我意识的的分水岭：变化与思考 34:08 逐渐发现“我的认知并不是全部事实” ，打破我的“人生泡泡” 36:55 保持对自己的觉知：观察自己的感受、喜好与需求，不给自己设限 40:00 去跟真实的世界产生更多的互动：不把他人当作NPC 42:14 避免给自己与他人贴标签 44:48 与其急于设立太过具体的目标，不如以年为单位去回顾和展望 45:51 坚持固定的爱好、社交去平衡其他部分产生负面情绪，保持自己的主体性 46:38 关照他人、处理冲突的前提是稳定的自我 48:32 矛盾是非常正常的，与其逃避冲突或者发泄情绪不如真诚的直面 50:24 很多冲突都是基于没有被满足的需求：不被针对，就不会生气！ 54:42 工作的部分以解决问题为导向，生活的部分重在表达感受和爱 📚本期提到的书籍 《人生十二法则》，(加) 乔丹·彼得森，2023-07 《非暴力沟通》，（美）马歇尔·卢森堡，2021-05 🎧 关于我们 「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。 是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。 （争取）每周更新，欢迎来玩。 🎙️常驻主播 君杨 @jocelynww / 沣霖 @LINLINL 🫶🏻 特别鸣谢 平面设计/ 梁爽 配乐/ SUNO AI