第二个三天

1.这次是第二个周期，比上次多了半天的续航时间，但是第三天的时候我又没能抑制住我自己，让我自己按照规划进行，导致我第三天没学数学，把英语语法看完了，我要在接下来的这个周期警惕，不可以在出现这种情况。

2.我的时间管理能力要加强，继续延续定一小时闹钟，进行一次学习，这样我会对我每天到底干了什么有一个量的预估。

3.框架听课法要坚持使用，复盘原则继续

4.每天在什么时间干了什么要记录，不为压榨自己，只为了更了解自己

5.我需要运动了，长期在这种持续平淡的状态下，我需要地方发泄我的情绪产生多巴胺