23 为什么你越养生，反而越累？身心不同调，才是问题的根源

明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。

本期是和《千金要方》的联动节目~我们邀请到了九衢老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。

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🟢本期您会听到：

02:38 为什么真正的养生，一定要身心同调
05:39 七情过度，为什么也会伤身
07:57 恋爱脑背后，其实也是情志失衡
11:01 情绪一上头，身体会发生什么
13:07 七情测试里，为什么“思型人”特别多
15:32 思虑过度的人，身体往往也在悄悄失衡
17:16 囤课、囤知识、停不下来，问题可能不只是焦虑
20:36 中医为什么说，情绪和脏腑本来就是一体的
24:00 越抗拒越持续：情绪真正的解法，不是对抗
28:52 长痘、失眠、肝郁，很多时候都是压力在找出口
31:34 长期压抑愤怒的人，为什么更容易身心失调
36:34 现代人为什么普遍身心不同步
43:51 身心同调怎么做：松绑、疏通、给情绪一个出口
46:22 养生走到最后，其实是在学会和自己和谐相处

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