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1在个人成长的旅程中，了解自己是一项重要的课题。我们真的了解自己吗？我们是从什么时候开展觉得自己成长了呢？这一期中，Judy分享了她通过力量训练和健康饮食的经验，逐渐意识到坚持无聊的过程其实是自我发现的重要途径。她探讨了在快节奏的信息社会中，如何保持对简单重复的耐心，体会到小的进步和身体的反馈。通过对自身目标的坚持与调整，还有许多自身经历的体验，所思所想所见，Judy,Eccho和Helen感受到“成长”带给自己的积极帮助，鼓励听众们关注自己的内心与身体，寻找生活中真正的乐趣与价值。
00:02:00:探索自我：认识自己的过程是一个长期的复利效应之旅
00:04:02:了解自己，坚持目标：如何实现长期复利效应？
00:06:03:设定目标，拥抱自信，迎接成功的路上！
00:08:09:健身之路：如何找到适合自己的运动方式？
00:10:10:拥抱真实自我：了解自己的关键阶段与策略
00:12:13:自我认知的旅程：从年轻到四十岁，我经历了什么？
00:14:15:从焦虑到掌控：四十岁之后的情绪管理之道
00:16:18:通过学习了解自己：情绪反应行为的模式之旅
00:18:19:了解自己，从无聊的事情开始！理财中的价值探索。
00:20:21:了解自己，认识自己的内心需求——理财与情绪的关联
00:22:23:自我探索：了解自己的需求和弱点
00:24:23:了解自己：探索情绪波动背后的原因与应对方式
