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5三月春回，万物生发，你的身体苏醒了吗？
过完一个年，回归工位，你是否感觉身体比心还沉重？面色蜡黄、脑子不清醒、身体沉重，这种人人都能意会的班味儿，其实是身体里的浊气在作祟。
春天是疏通和排浊的黄金季节。本期节目，我们邀请【95后中医世家传承人】超超，教你如何利用餐桌上最常见的几样平价高手，给身体来一次彻底的大扫除，轻松排出积累在身体里的浊气。
让我们从一盘简单的蔬菜开始，告别沉重与晦暗，以一身清爽和活力，迎接真正的春天。
【嘉宾】
超超 ：95后中医世家传承人
小忘 ：资深去班味体验官
【后期】
麦麦
【收听指南】
Part 1：班味儿到底是一种什么味？
00:35 一次饭局引发的班味大讨论
01:45 你的憔悴，是因为气不足以温养皮毛
3:10 班味的本质就是一种瘀堵
Part 2：我们为什么会堵住？
5:55 中医如何看待我们身上的浊气？
7:45 班味的两大制造机：心情不好，吃得不对
13:20 肠道罢工的问题不在肠道
Part 3：如何给身体排浊，轻松去班味？
14:20 网红通便法为何时灵时不灵
15:24 八段锦、揉腹：比乱吃药更舒服的通畅秘籍
18:28 春日清火利器：枸杞芽、菠菜、大白菜、油菜苔
35:18 打工人的饮食自救
