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2这一期，我们继续聊《注意力危机》。
从高科技对注意力的争夺，到 AI 对思考与创造力的影响；从互联网放大的情绪，到长期焦虑下的高度警觉，我们慢慢发现，注意力危机从来不只是“少玩点手机”这么简单。
我们也聊到，很多时候失去的，不只是专注力，还有慢慢思考、理解自己、产生灵感的能力。而冥想，也许不是立刻解决问题的方法，却可能是让自己重新停下来、把注意力带回身体的一种开始。
🎤本期你会听到
- 高科技和商业模式，究竟是如何一步步抢走我们的注意力？
- 为什么番茄钟、专注模式这些工具，有时反而会带来“报复性玩手机”？
- AI 在帮我们思考，还是在慢慢替我们思考？
- 互联网为什么总在放大愤怒、冲突和对立？
- “冷酷的乐观主义”为什么会让人越来越习惯责怪自己？
- 长期焦虑和紧绷，为什么会让身体一直停留在高度警觉状态？
- 冥想、呼吸和把注意力带回身体，真的能帮我们慢慢找回自己吗？
🕛时间轴
04:09 番茄钟、Forest 为什么会让人陷入“报复性玩手机”
10:37 AI 提高了效率，也可能让人把思考外包出去
20:49 最讽刺的一幕：科技精英自己反而花大量时间做冥想
23:30 所谓“找到用户看不到的需求”，会不会其实是在制造需求
31:49 互联网戾气越来越重，愤怒为什么特别容易占据注意力
41:12 什么是“冷酷的乐观主义”：为什么很多解决方案只会让人更自责
51:29 高度警觉：很多人其实从来没有真正放松过
52:12 放松下来，观察身体是怎么默默储存焦虑
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《注意力危机》[英] 约翰·海利
这本书用亲身实验和科学研究，拆解了现代人注意力涣散的12个系统性原因。当你知道真正的“敌人”是谁，才能开始夺回对生活的掌控权。
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