原来大脑这么好骗？哄大脑，幸福感提高 10 倍 | EP110

其实我们的身体和大脑都很好骗，谁懂？我们需要学习如何引导它们，这样，哪怕我们身处困境或者暂时的焦虑中，也能通过转念，让自己愉悦的完成目标。

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本期节目shownotes：

1. 01:19  停更四年公众号，直接出了单篇 40 万 + 的爆款，怎么做到的
2. 请搜公众号：“一万口新鲜”
3. 04:37 每次工作都想摸鱼，试试哄自己“坐下来”“只写三句话就停”
4. 10:33 注意力涣散没状态别硬撑，主播推荐几种听完超平静高效的声音
5. 13:14 如何逼自己不得不在极限压力下超常发挥？《夜王》启发
6. 16:38 焦虑到死，结果发现“自虐”有用（不建议全学...
7. 19:12 想拥有谷爱凌的控制力，自我对话，强行命令身体进入“巅峰状态”
8. 21:41 不去健身房也能长肌肉？意念和行动哪个厉害
9. 30:55 睡觉总忍不住抱东西是因为缺爱吗，成年人的阿贝贝原理
10. 36:58 如何删除痛苦的记忆？好朋友失恋后超管用

本节目推荐的「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试。我们也会在听友群里发我们自用的照片。真的超好用！

另外「七西森睡抱枕」，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。

如果需要他们家「七西枕头」优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

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