但我们已经不是小时候了！ 分享以前听信民科，为了变美养生，白吃得苦、掉过的坑。避开直接做对的事。你的变美速通卡，已办理。 00:55 出汗越多，身体越好？ 05:18 暴汗服，曝出的是脑子里的水 06:12 每个臭美人士都买过的瘦腿霜/足贴 07:43 刘昊然在酒商这块与我不相上下。 红酒：软化血管？硬化动脉。 09:40 养生茶和滋补品，乱吃会得病 11:42 淡盐水坏，温开水好 14:15 辟谷看到的是神迹还是幻觉 15:15 明明是个瘦子但快高血糖的原因 18:27 大姐靠冥想治高血压，快别向内求了 21:02 敏感肌只配极简护肤？ 25:55 胶原蛋白均价比爱马仕还贵 26:27 可伶可俐，你太懂得害青春期女孩 28:30 生发专家猪老师的避坑指南 33:20 别熬夜了，先把头发熬没了！ 37:17 你不是范冰冰，不用敷那么多面膜 40:47 早睡才是变美第一步 43:46 想睡又睡不着，丝滑连招帮你：揉腹 ASMR 精油 48:25 经络按开走罐吸痧，排走闷闷的感觉 50:15 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉。 51:41 碳水必须吃，护脾胃和幸福感 欢迎来夏日打卡养生： 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @橙了橙了1118

“陪安东尼度过漫长岁月”，名字是最短的咒语，真被他坚持了20年写作彩虹系列。最后一本【紫】也正在上市热卖中。 本期我们想跟安东尼聊聊，我们人生当中的那些第一次跟最后一次，当时的感受是什么？ 因为有时候你在第一次/最后一次经历某些事后，其实不知道，可能在人生当中给我们会带来一些很重要的影响。 01:40 安东尼提问：为什么野象心情不好在喝酒 02:39 告别是很寻常的事情，不需要那么有仪式感。 03:45 人生就是一场强制爱？ 04:29 陪安东尼度过漫长流水线： 怎么想到去工厂直播签名的？ 09:17 期待与读者有更多真实链接， 可以来参加今年的线下签售 10:23 读者要To签亲笔签名的意义是什么 12:03 野象第一次见到安东尼的名场面 14:34 第一次读者见面会，放声大哭的是安东尼自己 19:09 陪安的第一段文字是在什么场景下写的？ 20:46 出第一本书时，有畅想最后一本书的最后一段文字是什么样的情景写下的？实际上是如何写完的？ 24:36 安东尼问：微醺一大口节目是在边喝酒边录制的吗？ 25:18 为什么：有结束很重要，是一种解脱。 27:12 离别是这个世界上第二浪漫的事，因为离别之后下一次见面就是重逢。 27:46 安东尼接下来还会出别的书吗？还会做新的系列吗 29:55 野象的AI短剧-贵阳傩戏的初体验 32:31 人生的20-40岁是最好的，写陪安的20年。 38:56 你人生中的第一段恋爱，下意识想到的是谁？ 44:09 最近一次感到自己窝囊是什么事？ 46:14 你最喜欢红橙黄绿青蓝紫的哪一本？ （这些年最喜欢的是哪几年） 50:42 其实我们所说的第一次跟告别，其实都在历史的长河当中反反复复的发生，不断发生。 安东尼答粉丝问环节： 52:13 感觉安东尼是一个很容易交到朋友的人，如何跟新朋友更进一步？ 53:29 有什么small talk小技巧可以传授？ 54:02 如何维系关系，如何平衡分类各种朋友。 56:16 目前为止人生有没有什么遗憾？还有什么其他特别想做的事？ 58:04 想问哥哥的睡眠怎么样？平时都怎么照顾自己的身体？ （在美团上搜枕头，如果是39块就是安东尼说的那款（？） 01:00:23 最近最喜欢的一部电影/影视作品。 01:03:13 不开心的时候会做什么事消解情绪？ 01:04:56 书里和公众号都会提到去看咨询师，你会把烦恼攒到一起去说吗？ 01:06:26 Echo最近在做什么？都没有新的不二的图片了 01:06:49 继续写书的话是什么题材呢？会继续出菜谱吗。 01:07:25 安东尼会有写作时的创作瓶颈吗？ 遇上了卡住了，怎么找回状态，怎么摒弃胡思乱想？ 01:08:18 最近健身是不是出成果了？ 看照片感觉长肌肉了？锻炼方面有什么心得分享吗？ 01:08:18 有过找不到自我价值的时刻吗？是怎么克服的？ 01:08:50 希望谈到个好的恋爱，现在有在认识新的人吗？ 01:10:05 关于记录有啥特别的偏好体会或感悟吗？ 通常哪些会选择记录下来，哪些生活你会觉得有点私密不想记录下来，哪些会选择公开？ 读者表白：也没什么特别深刻的问题，就是想告诉他对他除了爱更多的还有感激，做他的读者很幸福，希望他一切都好。 本期播客提到： * 安东尼的新播客：说个故事（小宇宙） * 01:00:23 提到的电影： * 电影《阿嬷的情书》 * 电影《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》（The Ballad of Buster Scruggs） * 美剧《绝望写手》（The Hacks） * 国剧《去有风的地方》 特别鸣谢： 深圳书城中心城-北区美学生活馆内的【字己】空间，提供录制场地支持。 想要购买新书的朋友： 小红书/抖音搜索：安东尼 想要参与签售的朋友，可以关注7月份在中山和珠海的活动。 更多签售请期待安东尼社交媒体发布的行程。 陪安的典藏版【紫】也将于今年9月上市哦。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @橙了橙了1118

“我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。”说的没错。但...也要开始做些什么，才能让身体强健舒适了。 * 01:28 "初老警报"三连击：起夜、小肚子、越近的事越忘，你中几条？ * 08:36 痛风年轻化、二十多岁尿酸超标、瘦子也有肥胖隐患 * 10:43我不反对你的30岁叫初老，不过我的30岁叫人生的高潮。 * 12:43 有什么办法可以让衰老变得慢一点？？ * 13:24 利用夏天，小病小痛寒气湿气一笔勾销 * 16:43 植发不养发，发际线会再次崩塌？过来人猪翅的二次危机 * 18:52 如何养出富贵好发量 亲测有效方法 * 28:45 建议每个人都去按头，按完睡个香甜觉 * 32:18 一颗很贵的富贵包... * 39:08 养生运动全都需要轻轻地 才能坚持 * 44:20 变瘦变美打卡群成立！一起互相监督。 如何参与？ 请在小宇宙appshownotes扫码进群 * 47:19 女人就要暖暖的！再见了痛经手脚冰凉多梦 * 48:23 受寒、胃痛、吃冰，难受时，怎么家庭急救？ * 50:43 失眠睡到4点就醒，按这个脉能多睡一半。 野象大孝女给妈妈助眠实录 或加主播任一微信，备注“养生”进群：zoic666666（野象）、yechengshiwo1118（野橙）、warmzx（猪翅）。 还有哪些对抗初老、三伏天变瘦变美的方法，欢迎评论区分享~ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @橙了橙了1118

为什么无法割舍旧物、海量照片和多余的社交？听完就去断舍离好吗~ 01:30 你不想丢这些，是卡在哪一步了 03:28 别人送的礼物怎么可以扔掉/转卖？T人F人看法大不同 06:43 你的“阿贝贝”都陪伴度过了哪些重要时刻 08:46 建议离婚冷静期取消，变成“购物冷静期” 10:48 用购物放松解压=跟渣男推拉 11:56 房间乱的话，心里也会是乱糟糟的。 13:33 保持空间整洁，每天只需要14分钟 18:09 旧衣物处理妙招，舍不得怎么办 21:00 值钱又被冷落的闲置，拿去二手市场回血 闲鱼号： 野橙：冷水泉公主 野象：心想柿成的嘟嘟 电子断舍离 23:17 照片视频多到手机爆掉黑屏，以此为戒 26:17 怎么高效整理照片？西门大嫂是我见过最J最清爽的博主 36:01 优时颜变美团还在进行中！欢迎添加zoic666666/yechengshiwo1118/warmzx备注“变美”进群看长期优惠 36:41 用周末半天的时间把养马厂收藏夹的东西全部看完 37:45 猪老师的个人知识管理系统库上线中，请加warmzx备注“知识库”或扫码进群 社交断舍离 38:42 最近有没有删人？比如那些不赞不说话的“僵尸好友” 41:12 不想再等那些约会对象邀约/左右自己的心情 45:44 工作之后就交不到真朋友？错 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @橙了橙了1118

当我们跟AI互动时，也更理解了人类：沟通的艺术，是碳基硅基通用的... 00:59 开始用AI后变成了黑心老板 03:22 如何建造一个自己专属的个人知识库、灵感库？ 欢迎小宇宙shownotes扫码加入内测群， 或加warmzx备注“知识库” 06:03 收藏夹不再吃灰，工作更顺畅，急需这个电子助理 13:29 打游戏上瘾 vs 用AI上瘾，哪个更难戒？ 15:02 对AI发火不仅没用还烧钱 17:23 以为说清楚了，其实对方根本没懂... 20:33 对人没有主观偏见，只有客观描述，是更无聊还是更浪漫？ 23:15 你想考考他，但他不接招还很善良！ 24:15 没有人能不爱接纳引导型性格 24:30把跟自己约会的聊天记录发给AI分析了 26:47 沟通不明白的时候，多问对方这两个问题 29:19 跟AI也要玩角色扮演吗？ 30:38 人想达到目的，就要学会放权 欢迎大家在评论区分享使用AI的所思所得和受启发的故事~ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @橙了橙了1118

520快乐！！今天是变美讨论和有感而发的日常好物分享。轻松美起来。 00:12 小韩不论男女老少皮肤怎么都那么好？ 03:53 有些地方自古气候水土养人~ 07:26 养生内服真的有用吗？ 玫瑰桃子银耳燕窝/苹果醋果冻/红参口服液/万益蓝益生菌 本期好物均为长期自用，链接可以进群问主播。 进群可添加：zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）。备注：好物 13:31 健身不定目标，定出勤率 16:25 无脑照抄美女的习惯就会越来越美 卸妆流程/保湿喷雾 18:21 猪猪好好看啊！求多发照片 听专业建议，轻yi美+精简护肤 奥芮佳童颜水光、敏感肌戒掉早C晚A和刷酸 21:13 吃得越干净皮肤越干净 23:49 保持微微饿，是无痛减肥秘诀 26:25 所有人去看霸王茶姬×野象的创意短片！ 全网搜索：野象小姐 https://xhslink.com/m/AGiKcCZErrM 推荐：夏梦玫珑 少糖 （乳糖不耐受如野象野橙，喝了也没问题！） 27:34 嗜糖的人如何戒糖？ 29:23 生活中要有近距离相处的早睡榜样 35:55 到一定年龄，就开始对什么东西都有配额 社交配额、喝酒配额、糖配额 39:39 吃好油只会越吃越漂亮 42:55 商家的狡猾文字游戏： 零糖就是全脂，低脂可能是全糖，无水就是全油！！ 44:55 想防晒就善用一切工具，别管旁光。我戒掉“脸基尼羞耻”“打伞羞耻” 蕉下脸基尼 47:08 uniskin变美tuan还有效，添加我们进群可添加：zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙）。备注：变美，看变美团权益，有到店礼和外地报销路费等专属权益。 49:27 认真养护自己，是心神收回的滋养 53:32 精油花洒真是送礼物佳品，人人种草 57:01 身体油身体乳护发素怎么用，吸收好 59:48 美的标准其实就是健康，就足够健康，美就是很有力量的生命力！ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @橙了橙了1118

感谢绿联X8耳机的赞助播出。本期分享给所有用力工作生活却被“背刺”的人：我们苦恼在职场中被不断切碎的专注力，无奈于努力却常被掏空的无力感。燃尽后恢复时才发现，真正高效是会借力用“巧劲儿”，不辛苦不累不崩溃。 拉到文末，有本期绿联X8耳机福利！ 02:57 只想好好做事，却被迫卷入职场甩锅内斗...... 04:30 我们处在专注力被“碎尸万段”的时代 07:15 如何建立“不被打扰”的结界，找回心流状态？ 10:59 凭什么靠白嫖就混得好，整治小人剽窃 19:38 在职场太有责任心是不对的吗？怀疑人生了 29:25 工作不止包括执行还要售后，别再揽活啦 34:00 燃尽后身体会反噬！不要自虐和过度使用自己 39:00 优绩主义会准时在三十岁开始害人 41:48 去健身最烦发出鬼吼鬼叫的男的 45:18 “轻工作”才能长期主义 47:31 两千块的AI录音笔，被它五分之一价格拿捏 52:31 反职场人际内耗：我是来赚钱不是来交朋友的 55:16 当生活里全是工作时，下一步就要疯掉了 56:31 怎么修复前额叶？脑科学妙招：眼睛朝上看试试？ 59:00 别焦虑了，每个人都没有你想象中光鲜！ 01:02:33 旅行时遇到只会说本地话的工作人员... 希望大家都过上轻轻顺顺的生活， 不被噪音干扰，不被沟通内耗，不被琐事拖累。 也想再次介绍下本期的绿联X8耳机！ 这是我们三位主播试用时频繁惊喜的一款耳机，野象喜欢健身时戴它，因为她终于找到了很轻、很时髦、戴久了耳朵不痛、怎么甩都不会丢的运动耳机；野橙喜欢它的骨声纹降噪黑科技，哪怕在听演唱会时也能分离噪音、0负担清晰通话；猪翅喜欢它智能ai的强大，10种语言在线翻译、会议录音转写、自动整理会议纪要， 说它是3-500元价位天花板耳机不为过。 有了它，将复杂工作外包，职场真的轻松了很多。 职场反内耗，自救办法千千万，但好工具能让你事半功倍。开启生活工作的效率外挂。 本次绿联也给了微醺一个非常好的购买机制，产品价格399，微醺听友专属福利-20元，到手379，福利持续到本月的20号。 购买方式： 京东：https://u.jd.com/HrqciO8 淘宝：复制此链接跳转橙色软件：https://s.click.taobao.com/R7Y1Bfl 需要点击链接跳转到店铺，跟客服发送口令【微醺一大口】领取专属优惠券。 一定要记得跟客服发，才能领20元优惠哦。 你的反内耗自救妙招都有哪些？评论区抽一位幸运醺友，直接送绿联X8耳机！ 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。请注意要提供我们节目收听5小时记录截图，保证大家进群体验，谢谢理解~ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

到底谁在幸福啊？要不先停止幻想，出去约会看看呢？（做不到？ 00:00 单身人士终极幻想：天降引导型恋人 03:03 我们宁愿磕CP、跟讨好型AI聊天，也不愿相信活人 06:27 空窗期太久会患上“亲密关系过敏症”？ 11:00 累了...“不想整宿聊天”、“不想拉扯” 15:37 社交软件现状：都想靠岸，谁当港湾？ 19:53 我只想找个“六边形战士”直接结婚 23:29 成熟是“定海神针”还是“心死”？ 35:01 上一辈人的爱情，是不是都在“忍”，怎么包容对方 43:48 失恋需要告别哀悼，把前任当“毛线团”烧掉 52:32 “快餐爱情”吃不饱！Hire slowly fire quickly. 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。请注意要提供我们节目收听5小时记录截图，保证大家进群体验，谢谢理解~ 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

本期节目是与73hours共创的一期，我们讨论了想要活得自由，享受人生，到底要做到什么才行？本期文末依旧有听友福利，点进来看哦。 73hours倡导自由之美：你本就是自由生长的花，每个人都按照自己的花期认真的生活吧。 本期节目时间节点： 04:05 如何判断一个人的状态好坏？ 07:32 能穿着追公交上山爬树，真的吗，我不信 08:04 半夜挂急诊前穿上xxx...千颂伊行为 14:38 人能否拥有不为了任何人打扮的化妆自由 16:02 对美的坚持，能让人更喜欢自己 18:49 比起20岁，为什么更喜欢304050的阶段 19:22 我为什么不能在网上释放负能量？ 20:26 你记住：旁人的眼光就是膀胱 21:03 不judge他人也会给自己松绑 22:52 紧张感是怎么消除的？ 24:56 建议“年轻女性少听点建议”的蕾子是怎么活的 31:55 很高兴你也对穿高跟鞋tips有自己的见解 35:27 要漂亮就得受罪吗？能舒舒服服的漂亮吗？ 37:07 人生第一次穿高跟鞋是什么时候？ 比2012年茅台还贵的高跟鞋/身边很懂如何散发女人味的朋友 40:55 爱美被污名化的那些年......爱美无罪 46:18 打破自己的限制性信念，你就自由了 咱们的醺友福利送上：先领无门槛30元券 复制后打开橙色软件领（如没弹出，手动粘贴到搜索栏） 99￥oB2t50n61ZU￥ 具体每款的优惠，欢迎添加听友群，群里有26年春季新款主推款的福利优惠，而且73hours 今年 3 月官宣辛芷蕾代言，这波春款上新是时髦的实穿主义，耐看，蕾子同款咱们也是穿起来了。 野象小红书也拍了创意视频来展现不同风格的三款。 搜：野象小姐 观看主题短片~ 三款鞋子真的超舒服，穿后感分享： 1.【反转日常 阿甘休闲鞋】 秀气显脚瘦。油画感鞋面，棕色丝绸光泽，非常显贵。 上脚第一感觉就是“得劲儿”！鞋底软乎乎的，但不是那种踩棉花没支撑的，走多了脚底板不酸。配牛仔裤、运动裤、裙子都行，逛街或者上班穿，绸面料透气丝滑。 2.【蔷薇少女花瓣钻款 高跟鞋】 8cm高跟不怕，实际踩上去稳得很，花瓣刺绣特精致，钻闪得好低调高级，不浮夸。不仅结婚穿出片，平时穿也很气质。 3.【Chloris新款法式镂空凉鞋】 法式，且轻便，夏天穿太合适了！细带不勒脚脖子，走路时脚面透气得很，不闷汗。优雅度假或者楼下买早餐都chill。 一定记得领无门槛券后，再打开每一双的口令买哦。口令会在群里发 祝大家的春夏都既有舒适又有漂亮~ 进群： 加入zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙） 备注听友进群。更多讨论也欢迎进群来聊。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客 Apple Podcast｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | Spotify 【听友群】 zoic666666（野象）/warmzx（猪翅）/yechengshiwo1118（野橙） 备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

跟杜院请教的一期又来啦，欢迎收听健康且克制的变美思路。 00:31 面相决定命运？川字纹/八字纹/薄唇 03:51 脸上做什么能“嫁入豪门”？ 04:47 卧蚕=桃花收割机？ 05:48 女性真正的断崖式衰老发生在...... 06:33 不建议新手妈妈太焦虑颜值 07:45 @所有人：作息越好，花期越长 09:03 熬夜=烧钱，具象化了 12:11 什么项目是智商税？大实话来了 14:53 直接问专业人士，少看营销号 15:42 如何判断自己找到了靠谱的变美方式？ 17:36 网红流行到底好不好？少女/童颜/玻x酸 22:15 想变美的人都是不偷懒的聪明人 22:38 维持美只能靠钱吗，是的。 26:08 急救变美组合：适用婚礼/毕业/重要场合 28:48 各年龄段适合和避雷的项目有哪些？ 31:00 没有达到理想效果，有后悔药吗？ 32:48 毛孔粗大、痘痘肌、出油怎么改善 34:30 审美观：克制这两个字一定要刻在脑子里， 宁可少量多次！慢慢来比较快 加zoic666666/warmzx/yechengshiwo1118，备注变美，进群 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

我们去上海变美啦！第二天紧接着采访了爱讲大实话又高智的杜院。前一天她亲自为我们仨面诊定制变美方案并操作，各种“劝退式”面诊...我们也真金白银的消费过体验过，想问的辛辣问题不少。这期聊爽了！ 从给大家答疑，到如何自测保养tips，小白都能听懂的专业科普，主播搞笑面诊经历...... 欢迎大家在评论区留言，看你是否有同感，想解决什么，还是学到了哪些实用变美的心法？ 00:38 听说不做亏心事，是为了给小孩积福报 01:29 想变美的地方好多！越着急，越要慢一点比较快 04:04 到底哪些是智商税，哪些是值得做的？ 06:12 30+换城市换工作，改变现状难吗？ 08:05 “不以赚钱为目的”的医生存在吗 09:36 行业黑幕！“这能说吗？”无良机构都怎么忽悠的 11:59 如果你觉得自己鹤立鸡群，最好的方式是离开那群鸡，去鹤群里。 15:11 每个成功的事业女性背后都有一个选老公的标准 18:10 好命是自己创造的？每走一步都有贵人运的秘诀 20:19 皮肤越折腾越敏感的原因 看太多小x书了 22:56 现场被“劝退”了半小时，怒省大几万 27:58 面对一百万，居然拒绝？ 29:22 老公出轨是因为我不如小三美，夫妻宫不够饱满 32:51 三庭五眼原来已经过时了吗 33:39 如何旺自己？脸不要随便动，尤其是招财的地方！ 37:00 脸垮脸松自测tips，马上对镜做一下 42:40 为什么女明星那么有钱还会失败？名字我们不说！大家自己猜 48:08 审美好是这个时代的杀手锏 51:49 为什么十几年了自己几乎没动过脸？ 56:15 面诊时怎么观察医生适不适合自己 59:10 如何辨别靠谱机构，不用每个环节斗智斗勇？ 这次给我们面诊和做项目的杜院，已经行业深耕十余年，并高薪被挖到上海，我们也在前期进行了大量的了解，所以也愿意专程去到上海为大家探路，并且花钱体验了适合自己的项目。 优时颜上海目前也是目前微醺一大口合作的唯一一家，很谨慎的全方位考察啦，安全放心。 野象主要做了面部减法和紧致，野橙是祛黄气和提高面部平整度，猪翅是祛红抗敏，也是一直在观察效果才推荐！入专属群交流变美心得，想搞同款也可以问我们。 还给大家争取到了多份变美抽奖福利，有优时颜护肤品若干份，还有变美体验卡，价值四位数！速来！ 进本期专属群，还可添加任意主播（zoic666666/warmzx/yechengshiwo1118）备注“变美”即可。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | Spotify | 豆瓣 | 微博 【听友群】 zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

其实我们的身体和大脑都很好骗，谁懂？我们需要学习如何引导它们，这样，哪怕我们身处困境或者暂时的焦虑中，也能通过转念，让自己愉悦的完成目标。 感谢【七西品牌】对本期节目的支持！福利直达电梯： 点击链接：专属福利优惠券 或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺一大口”获取哦~ 本期节目shownotes： 1. 01:19 停更四年公众号，直接出了单篇 40 万 + 的爆款，怎么做到的 2. 请搜公众号：“一万口新鲜” 3. 04:37 每次工作都想摸鱼，试试哄自己“坐下来”“只写三句话就停” 4. 10:33 注意力涣散没状态别硬撑，主播推荐几种听完超平静高效的声音 5. 13:14 如何逼自己不得不在极限压力下超常发挥？《夜王》启发 6. 16:38 焦虑到死，结果发现“自虐”有用（不建议全学... 7. 19:12 想拥有谷爱凌的控制力，自我对话，强行命令身体进入“巅峰状态” 8. 21:41 不去健身房也能长肌肉？意念和行动哪个厉害 9. 30:55 睡觉总忍不住抱东西是因为缺爱吗，成年人的阿贝贝原理 10. 36:58 如何删除痛苦的记忆？好朋友失恋后超管用 本节目推荐的「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试。我们也会在听友群里发我们自用的照片。真的超好用！ 另外「七西森睡抱枕」，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。 如果需要他们家「七西枕头」优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：37￥V2pZUEhM9za￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「微醺一大口」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！ 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

控制欲与占有欲，是蜜糖还是砒霜？“健康”的爱就是好的对的吗？ 本期想聊聊亲密关系中的占有、信任与自我价值感。 00:30“占有欲是‘你是我的’，控制欲是“你得听我的” 04:36 关系里的隐形控制：“我不干涉你”，“你不听话我就彻底抛弃你” 05:39 你是在找精神支柱还是在找爱人？ 09:00 东亚的病态价值观：你不查岗就是不爱我 13:00“被强制爱”的体验，有快乐也有窒息 16:06 是来谈恋爱的不是来打白工的！一段亲密关系里不能有两个甲方 17:09 为什么总dream天上掉下个“引导型恋人” 21:53 我讨厌苦难叙事，我们都不需要被扶持，彼此吸引而非彼此依附。 22:54 我见过的最健康理想的夫妻关系：双强、互补、信任感，责任心 39:15 爱的艺术：成为安全型的人，不控制别人，控制自己。 41:25 积极寻找和确认那些被爱的瞬间 46:27 请复习：爱的五种语言，每个人的优先级都不一样 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

野象体验了一个新的“变美项目”，是纹眉。 完全打破我们对上一代纹眉的偏见！效果自然洋气，素颜更漂亮了。 因为做得很细致，仪器安全高级，基本没什么恢复期，很适合过年前搞一下。 回家过年刚好展示一下：咱们真的把自己养的很好过得很不错！ 请看图—— 就是在四七美学做的~ 本期节目由四七美学赞助播出，我们为醺门听友要来了特别福利！ 添加四七美学客服（扫下方二维码），报暗号【微醺一大口】即可获得抽奖。 1.添加客服，抽1位免单 添加客服报暗号【微醺一大口】,即可参与纹眉免单抽奖。 2.定金抵扣，单项立减 预约定金享优惠抵扣，具体优惠信息，可以添加客服咨询 3.预约顾客，再享抽奖! 预约的顾客还有丰富的抽奖活动，详情请咨询四七美学的客服。 【必看】 所有优惠和抽奖都要添加客服微信才能参加。 操作步骤:加客服一获取链接一静待好运降临 四七的客服二维码就在下方： 本期节目时间轴： 【00:18】| 是你是我，春节“报复性变美”潮，人人都在“身体装修” 【02:52】| 纹眉避坑指南：如何从“蜡笔小新”进阶到“妈生野生眉”？ 【05:23】| 化妆一小时不如护理头发10分钟，美人氛围在头发 【09:30】| 让深发色“透气”并显肤白，抄谷爱凌作业 【17:22】| 男生化妆，从“羞耻”到“真香”的素颜霜体验 【23:45】| 眉眼定生死：靠“戴口罩露眉毛”也能当博主？ 【35:55】| 种睫毛最怕你给“狐系”示范，店里做成“鸟系” 【40:55】| 野象自创“酒渍樱桃红”美甲，推荐大家做同款 【48:56】| 头疗spa真的超治愈，做完路人被香到问什么香水 【52:46】| 我们女的太能为美付出了！中医针灸治“富贵包”真有用也真疼啊 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我

如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？ 请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。 我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。 里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。 工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。 我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。 目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！ 购书链接点击直达：（京东）u.jd.com 京东口令复制后app直达： ￥S0HWFBmtlAQkFrQS￥ ZH1997 时间节点： 00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环 02:42“早睡是反直觉的快乐” 04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境 “如何利用时间，决定了我们是谁。” 10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？ 15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。 17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。 最近一次进入“心流”是在做什么？ 25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？ 请练习任何事在最爽时停下。 31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。 45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？ 你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？ 59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣 睡不着睡不好，试试睡前五感冥想： ——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。 （我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈） 你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。 欢迎告诉我们，来听友群一起进步！ 加入听友群： 添加zoic666666/扫码置顶图片，备注听友进群。 陪伴早睡打卡+更多成长话题等你 （需提供大于5小时收听截图或购书凭证，谢谢大家理解） 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至1261373606@qq.com 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我