00·七日正念冥想｜先导篇｜帮你按下暂停键

欢迎开启你的正念冥想之旅

在第一周的7日正念冥想练习中，我们的核心点在于，帮助你按下暂停键，你现在的焦虑、不安、或者是失眠问题，不需要再去急于去做什么，而是了解你应该停止做哪些，认识觉察、感受觉察，从第一周的觉察身体开始，同时在这7日也同步练习着我们的专注力，为你接下来与冥想的长期共处中打下基础

在这7日里，冥想的练习安排在睡前，以躺姿为主。你只需要在睡前点开对应天数的音频，伴随着引导语去体验和感受