658
9作为一个高敏感人，在诉说感受到的微小恶意时，你是否常常收到这样的评论：
”你太敏感了，把别人想得太坏了，人家根本就没有恶意，就是善意关心。“
”你想那么多干什么？把心思放在重要的事情上，别管这些人的恶意不就好了吗？“
”你太作了，这样在哪都呆不下去。“
在网上冲浪多了，我也常常收到这样的评论。
从一开始的试图讲道理，到后来我发现和一个装睡的人是没办法讲道理的，和一个故意来搞情绪的人是没办法讲道理的之后，我选择不再认真回复”每一个“的他们，而是把这些评论类型化，放到今天这期播客来解构一下。
因为我的敏感，让我产生了感受，让我产生了冲动，也产出了这期播客。
所以先回答一下这些评论：不！我还就要敏感了，绝对不要钝感力。
当然，不仅仅是因为这个，我才不要钝感力。
而是我也曾封闭自己的感受，且通过了层层阻碍漫漫长路才走到了今天，重新找回自己的感受，怎么可能因为几句话就被pua了呢？
我也想聊一聊从”目标导向“到”活在当下“，是一种什么样的不同的感受，也希望能给还在努力打开自己感受力的朋友们一点点启发。
其实刚开始在网上发帖的时候，我习惯于占据一种coach（教练？）的视角，举个标题的例子就是类似于：”为什么你会感到xxxxx？“。
这样就能既阐述自己的结论和建议，又把”自己“这个人本身摘除到文本之外。
为什么我要这样做呢？
因为这样评论就只能针对文本，而没办法针对于我个人，等于是隔离了情绪上的冲击。
但是从做第二期播客开始，我已经改变了这种阐述方式，而是完完全全以自己为方法为例子，讲述感受。
因为我想做个活人（bushi）。因为我不想要再藏在真空罩子里了，想要以”我“，而不是以一种类似于AI的存在和世界接触。
接触的过程中或许会产生碰撞，但也会产生亲密的连接。痛苦和快乐总是相伴而生的，所以我选择拥抱她们。
以下是时间轴：
00:00 高敏感人感受到微小恶意却被要求闭嘴的时刻
00:50 类型一：你想太多了，人家根本没有恶意
02:14 类型二：都像你这样就别活了，你这样在哪都呆不下去
03:45 类型三：非黑即白型
06:17 类型四：你应该把心思放在最重要的事情上，这些小恶意你不在意不就好了
07:15 为什么我很珍视自己的高敏感，再也不要屏蔽自己的感受
07:35 我也曾经把自己变成目标导向的超绝钝感人
08:00 为什么变成得钝感？自我保护的解离
08:45 用逻辑而不是感受是我找到的生存方式，从此变成了KPI串起来的目标导向型人生
10:32 达成目标的成就感是边际效应递减的，忽然发现虽然没有了痛苦，我也不再能感受到快乐
11:40 心理咨询师：活在当下。我：不懂。
14:00 想要找回感受力的艰难的这几年，从不会哭到会哭开始
16:00 全线崩溃打破了我用逻辑生存的惯性
18:12 我是怎么感觉到我的感受力真的被打开了？决定性的瞬间
21:40 解封了感受力之后，我认知的改变
