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1欢迎来到我的播客！这期我想分享我接触心理咨询的故事。从破壳到重塑，感谢我和心理咨询师际遇，让我慢慢让我成为我自己。邀请大家听我一路升级打怪的故事。在第一集中，我想聊聊我从一个心理健康小白，如何开始感知、接纳和处理自己的情绪，也是一次我重要的成长经历。这期其实是我最早录制的，但我先发布了和朋友讨论不同职业的那一期。感谢你的收听，希望可以遇见和我一样有相似经历的伙伴！
🔸Part 1｜当情绪亮起红灯：寻找出口
新爱好是跳舞？
花1000块找到「灵魂伴侣」？这位付费知己懂我心
抑郁悄然来袭，是从哪一刻开始「不对劲」的？
在澳洲找心理咨询？微信求助闺蜜，结果有点「限」
信任家庭医生聊心理问题，拿到药方却不敢吃？
想自我了结，是哪通电话拉住了我？
热线魔力：半夜气喘吁吁开导我的马来西亚叔叔
🔸Part 2｜乖小孩的枷锁：家庭期待与自我挣扎
努力达成父母的目标，直到我有了「自己的想法」
无法成为父母期望的乖小孩，内心有多痛苦？
🔸Part 3｜情绪自救指南：从崩溃到掌控
心理咨询后「破壳而出」
情绪像满杯水，哪一滴会让你彻底崩溃？
情绪管理另类方式：疯狂砸枕头，枕头做错了什么？
「54321接地法」是什么？五步让你快速平静
冥想不难：听、闻、尝，用感官体验进入放松
像玩游戏一样缓解焦虑？「545431」技巧随时能玩
情绪管理像练肌肉，不训练怎么会变强壮？
