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0【本期嘉宾】
黄湘丽，戏剧演员
周轶君，纪录片导演，写作者
【本期节目介绍】
新的春天，Green BAZAAR携手东方艺术香氛品牌观夏，开启三月女性主题特别策划——“春日岸边的闲会”。这一期，我们邀请纪录片导演周轶君对谈戏剧演员黄湘丽。世界起伏不定，而她们把握呼吸，活在此刻。在生命循环的最小单元里，自由地成为自己。
在剧场的黑场里，灯还未亮，黄湘丽说，她曾真切地希望“地球在那一刻塌陷”。
那是她第一次独自站上舞台之前的几分钟，紧张到极致，脑海里翻涌着忘词、失控、表情抽搐的画面。可灯光落下，她抬头，看见三百多个观众齐刷刷望向她——杂念在一瞬间烟消云散。呼吸安静下来，她知道，接下来的两个小时，她只需要讲好那个女人的故事。
这期播客，从这份“极度恐惧”谈起，却慢慢走向一个词：能量。
自2013年创作独角戏《一个陌生女人的来信》起，这位毕业于中央戏剧学院、长期活跃于孟京辉工作室的演员，已完成六部独角戏，累计演出三千多场。最密集的一年，她演出了两百七十多场，那时的生活几乎只有两件事：演戏，和去演戏的路上。
在黄湘丽的理解里，能量是一种与现场的关系。当演员走上舞台，观众带着各自的情绪进入同一个空间：有人刚堵过车，有人失恋，有人心情明朗......空气是混杂的。演员要做的，是快速感知这片空气的温度，然后用自己的节奏，把它慢慢调匀。当注意力从“我会不会出错”转向“这个故事如何被听见”，自我开始退后，能量开始流动。
她并不回避外界的诱惑，但在名利更易到达的银幕之外，黄湘丽仍然选择留在剧场。她说自己不是天才型的演员，是慢的，是需要不断尝试与修正的。但或许正因为这种慢，她更愿意把舞台理解为一种长期的修行——在恐惧中站上台，在偏差中调整节奏，在重复中寻找新鲜，在众声喧哗中保持清醒。
灯光亮起之前的黑暗，如今不再意味着塌陷。那只是呼吸尚未对齐的时刻。
【时间轴】
03:09 只有一个演员的舞台，没有剪辑，也没有退路
03:48 首演前的恐惧：“恨不得地球在这个瞬间爆炸、塌陷、消失”
09:50 每一场观众都是新的能量场，要努力感受全场的呼吸
11:13 最好的表演，是舞台上空还有另一个自己在凝视
16:00 空间本身是有能量的——走进剧场，连呼吸都不一样
21:00 “我的身体不是我自己的，是观众的”
23:00 能量守恒：台上的燃烧，需要台下的沉默和寡言来蓄能
25:19 被观众打扰的瞬间，愤怒如何转化为表演的燃料？
28:28 拒绝明星光环：自由比被看见更重要
33:36 不是天才，但有使命。“感动一个人，就够了”
【谈话中提到的作品与人物】
《一个陌生女人的来信》：原作为奥地利作家斯蒂芬·茨威格（Stefan Zweig）1922年发表的中篇小说。黄湘丽自2013年起创作并主演同名独角戏版本，以单人叙述完成时空与情感层次的转换。该作品成为其独角戏创作的重要代表，并持续巡演多年。
《你好，忧愁》：原作为法国作家弗朗索瓦丝·萨冈（Françoise Sagan）1954年出版的小说。黄湘丽改编并主演独角戏版本，作品以长篇独白为主要表达方式，对演员的情绪控制与节奏把握提出较高要求。
《爱比死更冷酷》（Liebe ist kälter als der Tod）：原为德国导演赖纳·维尔纳·法斯宾德1969年的电影作品。后被改编为舞台剧版本，在形式上采用空间隔离与媒介转换等实验性手法，强调观演关系的重构。
赖纳·维尔纳·法斯宾德（Rainer Werner Fassbinder）：德国“新电影运动”代表人物之一，导演、编剧与演员，其作品关注社会结构与情感异化，对欧洲电影与戏剧跨媒介创作产生持续影响。
娄烨：中国电影导演，代表作包括《苏州河》《颐和园》《春风沉醉的夜晚》《推拿》等。其创作强调现实质感与表演的自然状态，在中国当代作者电影语境中具有重要地位。
孟京辉：中国先锋戏剧导演、制作人，中国当代实验戏剧的重要代表人物之一。其创作强调文本解构、舞台形式创新与观演关系的重新定义，对中国当代戏剧语言产生持续影响。
《樱桃园》：俄国作家安东·契诃夫1904年创作的戏剧作品，是现代戏剧史上的经典文本之一。作品围绕贵族阶层的衰落展开，被视为现实主义戏剧的重要里程碑。
安东·契诃夫（Anton Chekhov）：俄国作家、剧作家，其戏剧创作强调日常生活的细节与潜在冲突，对20世纪戏剧表演体系与舞台美学产生深远影响。
濮存昕：中国戏剧演员，北京人民艺术剧院演员，长期活跃于话剧舞台。其演出涵盖经典戏剧与当代戏剧作品，在中国话剧界具有广泛影响力。
余华：中国当代作家，代表作包括《活着》《许三观卖血记》等。谈话中提及其相关戏剧改编或舞台创作背景，作为文学与戏剧转换的例证。
【出品团队】
联合企划：Green BAZAAR、观夏To Summer
出品人：徐宁、Elvis、沈黎
播客责编：汤伟
统筹：邵一雪、毛茅
创意策划：若曦、Tina Zhu
文字监制：诗曼
视觉指导：Pan、般若
造型编辑：刘鹏飞
平面摄影：zhezhezhe
制片：Garage26
妆发：Apple、连杰（NAN BEAUTY）、严晓艺
造型助理：帖睿杰
设计：张晓晨
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