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2本期主播：rain
3月13日下午，我报考方向的复试分数线出来了～我进复试啦，超过了分数线二十分。
在这之前，我以为分数线会比去年高，小红书上刷到的400多分，考研群里焦虑的讨论，让我一度觉得自己没戏了。
但分数线出来之后，情绪并没有变得简单。进入复试不等于录取，真正的竞争才刚刚开始。而我，因为之前太悲观，其实并没有好好准备。
这一期播客，我试着记录接下来这一周的状态：从分数线出来那一刻的情绪波动，到用心理学理论重新理解自己，再到给自己列了一份复试准备计划。最后，我问了自己一个绕不开的问题：我到底适不适合成为一名心理咨询师？
本期时间轴
00:00 开篇：分数线出来了。
03:53 社会比较理论：为什么刷完小红书我会更焦虑
06:46 从斯多葛主义到CBT：把注意力放回可控的事
07:55 一个更深的问题：我为什么想学心理学
09:37 弗兰克尔教我的事：在凌晨四点选择自己的态度
10:48 念兹在兹：那个抱着孩子的瞬间，我理解了什么叫“活在当下”
12:04 最后一周的复试计划：理论、案例、英语、群面、复盘
20:51 我适合成为心理咨询师吗——四个角度的自我审视
25:46 结尾：分数线不是结果，是一个新的开始
本期提到的心理学概念
- 社会比较理论（费斯廷格）
- 上行社会比较
- 认知行为疗法（CBT）：情绪由解释决定
- 斯多葛主义：关注可控之事
- 弗兰克尔：意义治疗、选择态度的自由
- 存在主义：死亡、自由、孤独、意义
- 念兹在兹：清醒地活在当下
- 模糊性丧失
- 叙事疗法
本期提到的书与人
- 维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
- 欧文·亚隆《存在主义心理治疗》
- 卡尔·罗杰斯《个人形成论》
- 罗伯特·纳瑟夫《让爱重生》
- 杰拉德·科里《心理咨询与治疗的理论及实践》
