153234
210很多时候我们都在冤枉自己：注意力差、情绪易爆、判断力下降、刷手机停不下来，以前总会觉得是自己不够自律、意志力差，甚至有很多朋友说，自己是ADHD。
但其实从生理角度来说，你极有可能不是性格问题，而是前额叶长期透支了，神经能量耗尽了。
作为长期多线程工作的都市人，我们每天洗澡、刷牙，注重生理卫生，但却很少关心自己的心理卫生，内心慢慢被焦虑、疲惫占满。
是时候建立自己的用脑卫生系统了！本期我们就来聊聊，如何在繁忙的生活中重新拿回注意力主权，重新沉浸式享受做一件事的心流。
02:41 听说现在人均ADHD？
08:04 工作和离职分别会有什么样的专注力困扰？
16:00 这年头还有人记忆力是好的吗…
25:30 用脑卫生/Brian hygiene都有哪些步骤？
31:28 说话和运动都是身体在排毒的过程！
37:10 手机成瘾背后可能有更深层的原因
46:24 深度工作与肤浅工作的幸福感差异
51:17 心流其实是可以培养的！
55:06 自律不是强逼自己，而是把专注力重新养回来！
☂感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！
如果说专注力是我们真正的核心竞争力，决定了我们的人生上限。那么保险就是我们的安全垫，是给人生兜底的关键。建议大家尽早为自己规划保险，给人生加上层层保障。那具体的保险搭配，包括财富险的利益演算，大家可以预约小雨伞的保险顾问，顾问会耐心给大家介绍的。
1⃣点击www.xiaoyusan.com即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】
包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。
2⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】
猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！
丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸
Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng
来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，小红书@来都来了播客
邮件：youonlyliveonce20@126.com
商务合作请加vx：Nicolezhedeng
听友群请加：ldll_2
欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收
