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0每年的“3·15”，保健品一直是虚假宣传的重灾区。鱼油、维生素、胶原蛋白…… 各种网红保健品铺天盖地，很多人跟风买、盲目吃，结果要么不对症、不会吃，要么花了冤枉钱。尤其是不少长辈，容易被夸大宣传、虚假噱头忽悠，买到不正规、不安全的产品。
本期节目，我们邀请复旦大学附属华东医院副院长、上海市老年营养健康质控中心常务副主任陈洁，复旦大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室教授、博士生导师厉曙光，从护器官、无免疫、抗衰病、重营养四大类网红保健品入手，为我们拆解功效、辨明误区，带来一份超实用的选购避坑指南。
《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。
时间轴
01:57 鱼油别再乱买了！这3种到底有啥区别？
07:27 给娃补DHA的注意了！推荐摄入量有标准
09:00 护肝片真的能解酒醒酒吗？真相让人意外
12:07 别乱吃！长期服用护肝片有这个健康风险
14:12 同样是维生素，价格差十倍？贵的到底值不值
18:27 维生素到底怎么补才科学？这个方法最靠谱
23:01 补钙不补它，等于白补！必须搭配着来
24:14 30-35岁是骨量巅峰期，错过补钙效果大打折扣
30:37 二价铁比三价铁好吸收，缺铁人一定要记牢
36:26 补铁的时候千万别喝这些，严重影响吸收
39:14 胶原蛋白肽真的更好吸收吗？
44:35 吃进去的真相：胶原蛋白到底是不是智商税？
56:01 买进口保健品必看！资质证明查验要点
制作团队
特约主播/张艳
策划、监制、剪辑/徐婉
