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18吃饭的时候，你会忍不住打开个视频吗？
短视频、电视剧、综艺、播客……这些被称为“电子榨菜”的内容，已经悄悄变成很多人的日常。为什么现在吃饭不点开个视频，这顿饭就“难以下咽”？
从经典老剧到解压短剧，本期播客的三位主播，也是三位重度“电子榨菜服用者”分享了各自的下饭习惯，并探讨了这背后的孤独感、效率焦虑与精神匮乏。我们是在利用电子榨菜让饭变香，还是在数字陪伴中丢失了食物本味？
我们开始思考：是被屏幕重塑了饮食习惯，还是我们在借由屏幕寻找某种生活的代偿？
时间轴
00:19 什么是“电子榨菜”？为什么我们离不开它？
02:56 私人清单大公开：从医疗剧、武林外传到无脑短剧
10:29 读者分享：孤独、焦虑与电子榨菜
23:45 看电子榨菜，真的会让你多吃15%的热量吗？
29:37 一个人生活的仪式感与Vlog式晚餐
42:12 如何“戒断”？寻找优质食材、正念饮食与建立支持性关系
45:17 行动路径：把娱乐还给休闲，把吃饭还给吃饭
创作团队：
音乐：岜农
策划：玉阳
制作：晓晶
编辑：玉阳
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