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38过一年长一岁，如果从旧一岁里只能挑一件事来着重强调，我会想挑“和自己相处”。得益于独处，让我对人际关系，孤独，分离这些课题有了些新发现。这期节目我想和你聊聊我的这些新发现，包括人际关系里的两种隐患和一种执念都是什么，还有为什么人本身就是一种磨损，以及为什么我从分离中看到了尼采的影子，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你在独处的时候都会做些什么呢？欢迎在评论区分享你的想法
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01:51 人际关系里的两种隐患分别是隐形的暴力和过度连接的疲劳
03:13 分析行为动机成为习惯，大量的标签定义抹去了人阴影的留白
06:45 丢掉拥有深度关系的执念，水流才不会影响你的状态和节奏
10:04 厚重的关系容易堆积杂物，清爽的关系能让你的房间保持干净
12:16 人像藤壶，关系是一种强酸，保持自觉性和距离感能减少磨损
14:01 习惯非线性吐故纳新，更替做高容错率的加法和低容错率的减法
17:13 用定期筛选和校验保护你那片随着年龄增长会不断流失养分的土壤
18:34 孤独和无聊是忠实的老朋友，80%的时间人都在为无聊买单
20:00 无聊让人喜欢打地鼠，看见买单行为就是正在摆脱掌控
23:29 习惯回味结果不如绕到结果身后，定义经历存在的是你的叙事
25:11 改变视角就是改变叙事，你是一本故事集，结局只是页脚的脚注
27:32 让自己从结局里松绑，关注你无法重来的正文而不是脚注的份量
28:35 我在尼采说爱你的命运（AmorFati）里看到重要的是讲你自己的故事
30:42 好物分享1: 纪录片《一级方程式：疾速争胜 第八季》导演: David Hayes / Rob Wills | 推荐理由：奈飞出品的F1纪录片出了新一季，F1比赛足够有观赏性，是不错的晚间休闲消遣选择，推荐给有兴趣试试看的朋友
31:24 好物分享2: 音乐专辑《To Live & Die In Space & Time》音乐人：Lynn Avery/Cole Pulice | 推荐理由：有环境乐电子乐爵士乐等等丰富的音乐元素，听起来既有春天的温润感又有春天的萌芽感，适合你在开启新的一天或者下午摸鱼放松的时候听
32:37 Lynn Avery,Cole Pulice - Plantwood (Day)
