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0第一次登雪山，他差点把命丢在上面。
毫无训练基础，被朋友一句话忽悠上6000米。
“我死也要登顶”——结果到5000米时，元神出窍。
队长命令下撤，他不甘、愤怒、觉得颜面尽失。
下山后，他抑郁了半年。
这是陈俊。
清华本科，南开硕士，深圳清华校友会副会长。
也是后来完成100场马拉松、登顶7座雪山的人。
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他的“进”，是一场漫长的自我征服。
第一次登山惨败后，他开始跑步。
从零开始，跑到第一个全马，跑到第100个全马。
从被雪山击垮，到站上8000米的卓奥友峰。
他说：“能控制的事，才值得拼命。”
他的“守”，是三十年的风雨无阻。
每周日清晨，深圳人才公园。
他撑起清华紫色的旗帜，备好补给，等校友们来跑步。
一年53周，他出现48周。七年如一日。
“这是一个精神堡垒，一个灯塔。”
哪怕时代变迁、行业起伏，这个约定从未改变。
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⛰️ 关于雪山
“大山给了你一个很小的窗口，无风无雪，让你通过。不是征服，是敬畏。”
他见过同行者去采雪莲花，藏族领队愤怒沉默。
“大学只教了文化，没教基本的敬畏。”
🏃 关于马拉松
“有人说跑马拉松就是装逼犯，有钱嘛。你去做过以后，才有资格评价。”
100个全马，用了16年。
不是最快，但可以跑得更久。
🌆 关于深圳
93年毕业来深圳，见证特区从工地变世界级城市。
“一切都是在基数低的时候边际增量大。这个是最坏的时代，也是最好的时代。”
“你去抱怨和沉沦，有什么用呢？”
🎯 关于自己
“人生的维度很多，比你优秀的人太多了。把自己定位成普通人，胜不骄败不馁。”
但自信和目标感，会带来亮剑精神。
“一开始觉得没可能，我就撤。有所为有所不为。”
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他说：
“我们70后真的没什么资格对90后00后说教，因为我们非常幸运。”
“但是，运动真的可以让人不抑郁。”
“与其做粉丝，不如做主角。”
“走出舒适区，去和大周期抗争。”
从雪山折戟到百马人生，
他用三十年的守与进，写下一个普通人的不普通答案。
本节目由陪伴每一位勇敢前行者的“碧妍思”独家冠名
