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0hihi! 欢迎收听新一期细说she speaks
最近两位主播的生活都在不知不觉中走向了令我们自己满意的正循环。如何高效、如何管理时间、如何充实度过每一天、如何过上幸福又快乐生活是人类喜欢乐此不疲谈论的话题，走上正循环生活的人，靠的从来都不是做对了某一件事情，而是靠一套稳定的，不受天气不受情绪不受外界干扰的自我调控系统。今天我们就来聊一聊，我们触摸到了正循环系统的哪些窍门～祝每一位听众都过上正循环的人生。
本期细说索引贴：
一、为什么我们的人生很难走上正循环
01:22 为什么我们的生活会走向混乱？
01:43 正循环的生活启动成本太高
05:39 完美主义是造成我们屡屡启动失败的元凶
11:57 我们是如何定义正循环
16:04 人性中根生蒂固贪图享乐让我们不断后坠
19:25 急于求成导致的情绪问题
29:22 正循环养成的途中太多噪音干扰
二、如何能让人生走上真正的正循环
30:48 用主题周/月来确定目标，并进行目标拆分
34:38 一次只确定那个最重要的目标
37:29 “写下来，痛苦就会过去”——如何解决情绪化问题
41:53 用当下的掌控感去对抗焦虑
48:20 屏蔽杂乱的信息和噪音
54:37 生理基石是正循环能持续下去的保障
61:07 物质上和精神上都需要断舍离
68:54 记录自己的“日拱一卒”
BGM：Try Everything - Katya
觉察即自由，多觉察，更自由，我们下期见，拜拜～
