20分钟·睡前冥想 | 放下纷乱思绪，清理杂念，让身心回归平静，获得深度休息，放松

大家好呀，今天的冥想会带着你，一步一步把纷乱的思绪慢慢沉淀下来

整个过程节奏舒缓，留了足够的时间让你跟随，不需要任何冥想基础，坐着或者躺着都可以

如果你今晚睡不着，或者白天被各种念头搅得有点累，欢迎来坐坐

给自己一段安静的时光，把今天的重量，轻轻地放下来吧~晚安