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19本期「在读」主播们年后回归，围绕情绪安顿、自我觉察、真实生活，分享了三本治愈又清醒的好书。
包子分享《不要担心两小时和8公里以外的事情》，这本书像一本实用情绪心法，76条短句直击日常内耗：尊重自己的感受、做事不要太用力、不在有毒环境里证明自己。倡导把注意力拉回当下，停止为未发生的事焦虑。
李诺解读《躲在蚊子后面的大象》，带我们看清：小事引发的剧烈情绪，背后是未被看见的深层需求。学会区分“蚊子”与“大象”，按下暂停键，从虚拟认可回到真实连接，才能稳住内心内核。
yaya推荐武田百合子的《富士日记》，记录富士山下十三年的烟火日常。没有大道理，只有真实、坚韧、松弛的生活本身，提醒我们想做的事就去做，不必事事追求结果，认真活在当下就是最好的人生。
新的一年，愿我们少内耗、多自爱，温和而坚定地过好每一天。
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【征集活动】
我们计划在三月底或四月初做一期特别节目
「春天，我们一起读诗」
在这期节目里，我们会分享自己喜欢的诗歌，
也特别想听到你们的声音。
所以现在正式向大家征集：
你最喜欢的一首诗，由你来朗读。
你可以：
• 把自己读诗的音频录下来
• 发送到我们的邮箱
• 或者添加我们的微信客服，直接把文件发过来
我们会把大家的读诗声音，
剪进同一期节目里，
让所有人一起，在春天听见彼此的诗意。
录音征集的截止日期是3月31日，非常期待收到很多很多小伙伴的朗读，
我们在节目里，一起等风、等花、也等你。
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本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”）
另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：bookturner@163.com
