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0春天来了，万物生发。
本期《七八说》，三位主播围绕中年人最关心的养生话题畅聊亲身体验，既有吃绿豆、吃泥鳅跟风踩过的坑，也有调理好老鼻炎的心得；从跟着祖母吃天然、少加工的家常菜，到补剂智商税的避坑指南，还聊了男女养生的周期规律。通过聊胃是情绪器官的调养需求，更是探讨了养生里最重要也最容易被忽视的一环：养心。情绪顺了，身体才能真正舒坦。同时也呼吁大家警惕打着养生旗号的营销陷阱。
不贩卖焦虑，只分享真实的踩坑史和回血经验。愿大家都能找到属于自己的养生方法和养生节奏，随着春回大地、向阳而生！
01:07 主播杨脉打小体弱，因而早早养生，阴差阳错积累了N 多血泪史
06:30 与鼻炎斗争几十年，终于胜利告别的心得体会
09:25 日常基础养生习惯讨论：作息规律、饮食清淡、坚持运动
12:19 白发位置对应的身体问题
17:03 养生饮食原则：跟着祖母吃饭，既天然、清淡、少量
22:26 适当轻断食的好处
30:34 与情绪息息相关的乳腺疾病，男士同样要关注
36:07 睡眠养生，但不要形成压力怪圈
38:06 自然养生法：爬山补气
41:31 适当补充多元维生素等补剂是必需的
43:01 胃是情绪器官，调养的关键是养心
47:25 警惕养生幌子背后的营销陷阱
