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31🔖 本期主题 「 玩乐力 」
这一期，我想和你分享「玩乐力」。这是一个我们作为小孩天生就会的东西，可长大以后，我们反而越来越找不到它了。在把“产出，高效，价值”放在首位的成年人眼里，玩耍是不可控，没有效率，无意义的“危险”的事情。
玩乐力是一种“心理弹性”也是一种存在性的允许，帮助我们从“任务模式”切换回“体验模式”。而不敢玩的背后，站着的常常是一个不敢放松的大人。而玩乐力在修复的是——
帮我们找回安全的兴奋，帮我们从评价模式切回探索模式，拓展积极情绪，以及让我们重新感觉到：我是一个完整的人，而不只是一个角色。
请不要忘了你刚开始进入这场“地球游戏”的身份，是作为一个玩家来体验的。那些美好的日落、好吃的食物、下班路上偷偷生长的花，不是干扰项。都是这个游戏隐藏的奖励。祝你玩的开心！
⏱️ 你会听到：
03:11｜玩乐力背后，是更深的心理调节能力
04:20｜报复性地玩，不等于真的恢复
08:53｜玩乐力从“任务模式”切回“体验模式”
09:46｜玩乐力是一种心理弹性
12:35｜快感和玩乐力，不是同一种东西
14:00｜玩乐力会帮你找回好奇
15:20｜神经系统会把“玩”识别成不安全
15:59｜四个常见卡点1：功能化生存
18:15｜卡点2：控制感上瘾
21:12｜卡点3：恢复悖论
23:02｜卡点4：关系里的安全感
26:21｜玩乐力修复1：找回“安全的兴奋”
27:52｜修复2：从评价模式切回探索模式
28:39｜修复3：拓展积极情绪，建构心理资源
29:43｜修复4：重新感觉到“我是我”
30:41｜玩乐力在修复更底层的自我存在感
31:04｜怎么把玩乐力慢慢找回来？
38:12｜当你意识到人生也是一场游戏
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本期音乐：
《大人》梁静茹
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下次见！
