93
0
上一期播客我们提到了亲密关系构成关系和谐稳定的重要的睡：sex and sleep
所以这一期我们来聊一聊如何跳出性关系中的内耗，真正看见自己的身体与欲望。
成长中，我和身边很多女孩都被性教育的缺失困住。
父母的避而不谈，学校的教育模糊不清，导致我们只能从网络、黄腔甚至创伤经历里拼凑性认知。
促使我们把身体当成别人审视的客体，从而产生羞耻感
甚至还有女生至今还把“第一次”当成必须送出的“礼物”，在亲密关系中，被动迎合、不敢表达。
我曾为了忘掉前任，仓促的开始一段新的关系
在性关系里强化被需要的错觉，却忽略了自身愉悦；
也吃过紧急避孕药的亏，皮肤状态受严重影响，真切感受到生理差异下女性的被动与失权。
所以我想呼吁：先学会爱自己、掌控身体主权。
坦然认知身体、探索愉悦点，把自我感受放在第一位，拒绝“迎合式性爱”。
亲密行为务必建立在安全、尊重、自主的前提下。
Btw婚前“试睡”不是“试性”是为了磨合作息与习惯，你的舒服比形式更重要。
你的身体、你的生活，你自己才是主导者。
正视欲望、尊重身体需求，不是开放，而是自救。
当自己能坦然表达需求、享受愉悦，才真正善待了自己，也会使自己拥有掌控人生的底气。
08:40 前言： 小小只3月第二场半马完赛！继续跑，下一次，我会更强大，更从容，更接近心中的目标。
我们中国女人，有拼劲儿，有韧性，有跌倒爬起来的勇气！
21:03 本期播客延续上一期关于人生三大关键决定——“和谁共度一生、在哪里生活、从事什么职业”的探讨，聚焦于亲密关系中极为私密却常被回避的话题！
40:01 打破性羞耻的枷锁，重塑爱的主体性——从“谈性色变”到“明明白白说爱”
性不是需要遮掩的“污点”，而是生命能量的一部分！
女性可以重建身体主权，在亲密关系中获得平等、尊重与由衷的愉悦。
56:49 停止用别人的态度定义自己的价值——在亲密关系中找回真实的自己
从“奉献者”到“享受者”：将性视为自我愉悦的权力，而非对他人的“义务”或“礼物”。
你的身体，你的愉悦，你的价值——无需他人定义。
63:14 探索自己的身体，也是爱自己的表现——打破羞耻，拥抱自我愉悦的权力
● 能否坦然说出生殖器官的科学名称？
● 是否通过自我探索了解愉悦点，还是依赖伴侣？
● 是否清晰身体信号，敢于表达喜好与边界？
了解愉悦点、使用工具、表达需求，这些不是“放纵”，而是将性愉悦的主动权牢牢握在手中的觉醒！
72:26 一切的表达和性行为都源于安全感的前提——安全是性愉悦与自我表达的基石
真正的性愉悦，建立在三个东西上：
• 安全
• 尊重
• 自主
自爱不等于放纵，而是任何情境下都将自身安全、尊严与自主放在首位。
79:51睡得合不合比爱不爱更重要——睡眠兼容性是关系长久的核心密码
当女性敢于主张“我需要好的睡眠”，便是将自我价值置于关系首位，开启健康、平等且长久的亲密之路。
✉给我们投稿留言诉说你与健身的故事或者你对于健身、自我成长的问题
邮箱：wefitcast@qq.com
还有在这里可以找到我们
Apple Podcast/网易云/小宇宙/QQ音乐
小红书/抖音：小小只🐇/Future
