6
0你有没有过这样的时刻？
就是明明这一天没有做什么体力活儿，但是你却感觉整个人疲惫不堪。
有有啊，有的时候就真的只是坐在那儿，脑子里面翻来覆去的想一些小事儿，然后越想越难受，最后就感觉好像跑了一场马拉松一样累。
对。
就是这样，有的时候别人随口说的一句话，你就会在心里反复的琢磨，甚至把它演变成一出大戏。
就经常会因为过去的一些事情而懊恼，然后又会因为未来的一些不确定而焦虑，最后你会发现自己好像被这种情绪锁住了。
什么都干不了。
诶，那你有没有听过这样一句话，就是人生最可怕的内。
好，不是外界的风雨，而是自己内心的兵荒马乱。
听过我特别认同，这个就是真正压垮一个人的从来都不是生活的重担，而是你内心当中那些无休止的自我拉扯。
没错。
没错，那我们来分析一下内耗的3种类型，以及它的本质到底是什么？
很多人都觉得说，诶，我只要没有钱，我遇到了挫折，或者说别人说我什么，我就会很内耗，那内耗的根源真的是这些吗？
其实并不是，就是真正让你陷入内耗的是你自己不放过自己，这个才是最隐蔽，也是最容易被大家忽略的。
那咱们先来说说第一种内耗，就是老是沉溺在过去的一些遗憾啊或者错误当中，这种心态会怎么影响一个人呢？
就很多人，他会不断的去回想自己当时如果怎么样就好了，然后他就会一直很自责，把一些早就已经过去的事情变成了他现在的一个枷锁，明明没有办法回头，但是他还要不断的跟过去较劲，让那些早就消失的人和事不断的来消耗自己现在。
在的能量。
是的，那你怎么看那些总是在为未来担忧的人，就是他们会因为一些还没有发生的事情而产生焦虑。
这就是我们要说的第2种内耗，就是对未来的焦虑。
其实这是最虚无的内耗，因为很多人他就是会把还没有发生的困难在脑子里面无限的放大，然后他就会觉得还没有开始做就已经被打倒了，但其实焦虑根本就没有办法帮你解决问题，他只会夺走你现在的快乐和你前进的勇气。
的确。
那老是觉得自己不够好，这种自我否定会给我们带来什么影响呢？
这就是第3种内耗，对自我的否定。
这种其实是最致命的，因为你会不断的拿自己的短板去跟别人的长处比，然后你就会觉得自己什么都做不好，最后你就会在这种怀疑当中慢慢的消磨掉你所有的动力，但其实每个人都是不完美的，你一直都在苛求自己，反而会让你停滞不前。
你说的很对，那内耗的本质到底是什么？
我们又该怎么去面对他呢？
内耗的本质其实就是想太多。
做太少，放不下，过不去，不接纳，不和解，就是你把所有的精力都消耗在了这种内心的拉锯战上面，你忘了生活其实是应该不断的往前走的，说的真好。
我们再来探讨一下怎么去停止内耗，拥抱更自在的人生。
那我们为什么要学会跟过去和解，然后放下对未来的焦虑，还有就是怎么去真正的做到接纳自己呢？
因为人生其实真的很短暂，你没有办法让你的内心的这种内耗把你所有的热情都消耗殆尽，你只有学会跟过去和解，不去纠结，然后对未来保持一种坦然的心态，不去焦虑，还有就是真正的拥抱自己，不去自我否定，你才能够把你的精力都留给那些真正重要的事情。
诶，那为什么说停止内耗其实是一种养生，然后也是一种智慧呢。
因为只有当你放下了那些让你内心沉重的枷锁。
你才能够真正的轻装上阵，把你的时间和精力都用在你喜欢的事情上，用在让你成长的事情上面，然后你才能够活得更通透，更自在，更从容，这才是真正的善待自己。
对，其实我们今天聊下来，就会发现真正让我们疲惫的从来都不是生活的压力，而是我们内心当中那些解不开的结。
