第19期 《自控力》：为什么你越控制，越失控？

👉 观察，而不是对抗

下次你想做一件“你不太想做的事”的时候，

不要马上拒绝自己，

而是停一下，看看：

我现在是什么感觉？
是累？是无聊？还是焦虑？