147 99%人都练错的核心，在家三个动作就能搞定

本期仍然是一个运动播客拆解，这期播客对君子关于核心的运动以及瑜伽课堂上的一些正确的发力非常有帮助，想把我收听这期播客之后的观感和触动点分享给大家。

油管上，宇宙级网红Andrew Huberman，和运动科学家MGill的一期对谈讨论

核心到底是什么？

大部分人对核心的误解是什么？

究竟怎样练核心才能既不受伤又达到效果？

为什么说腹肌和马甲线是核心最不重要的一部分副产品而已？