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6很多女生，包括我自己，其实都是非常努力的，不管是学生时期还是工作了之后，都是很勤奋上进的，不停地要求自己成长、变得更优秀。
但是往往，这种努力并没有把我们带向那个想要结果，甚至我们会不断感觉自己「还不够好」。
这种感觉困扰了我二十几年，直到最近学习了脑科学方面的课程我才恍然大悟其中的原因——真正的努力，从来不是盲目消耗自己，而是读懂自己的大脑规律，用科学方法为人生赋能。
本期播客想要大家讨论正确努力的话题，并且推荐一门我很喜欢的博主屠龙的脑科学课程。
这门课程帮我们解开女性灵敏大脑的底层逻辑，破解过度努力、依赖外界评价的困境，更能通过独立性训练，让我们真正掌控自己的生活。
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愿每个人都能在科学的指引下，与自己的天性和解、与生活温柔博弈，用对努力的方式，活成自己想要的模样！
本期时间线：
00:33 我的近况更新
02:13 很多人越努力越感觉并没有过上想要的生活
06:14 大脑喜欢熟悉的路径 于是会一直重复同样的反应
08:17 为什么我们会依赖别人的反馈
10:40 外部评价体系的可怕后果
12:28 为什么我们总是被评价”太敏感了“
15:54 于对自己的头脑缺乏了解就会变成无效努力
18:47 脑科学和显化的底层逻辑一致
20:47 如果我们的评价体系是独立的自我的，会怎么样？
22:05 我们如何训练自己的独立性
24:40 女生建立独立性的五个维度
36:51 为什么在高位的女性仍旧是少数？
49:41 过度学习无法激活大脑的长程连接——我们会缺乏好的想法和灵感
52:53 人生正确努力的三个方向
55:01 处理好关系也需要学习了解男性大脑
背景音乐：Fiona Huang - Pages of Peace
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