7253
447主播：Andy / 佳伟 / 国鹏 / MrB / Valen / Lucas
家人们！欢迎收听Yes!FM的第四期节目。
不知道从什么时候开始，好好睡觉，居然成了当代人的奢侈品。
有人越夜越嗨，有人越睡越累，有人一闭眼就开始大脑跑马，有人非要报复性熬夜。
本期Yes!FM刚好撞上世界睡眠日，我们就轻轻松松聊一聊：睡眠、熬夜、失眠，还有助眠偏方等等内容，与你分享。
生活已经够累了，希望这期节目，能像一床软乎乎的被子，盖着你，陪找到属于自己安心与放松的Yes!瞬间。
00:01:35 当代人的真实睡眠现状如何？你的睡眠状态咋样？
00:05:00 我们这一辈子，在不同年龄段的睡眠时间多少合适？
00:10:00 两口子分床睡？
00:19:45 睡觉和减肥有关系吗？
00:21:30 哪些举措能帮你睡好一点？
00:35:30 青春期的你，有睡眠烦恼吗？
00:44:00 你知道睡眠分哪几种类型吗？
00:52:35 在睡不好的情况下，遵医嘱服药也是可以的
00:56:00 邻里关系影响睡眠质量
01:02:00本期节目，我们感谢一下比利时loop耳塞，为我们的粉丝提供的福利奖品：loop quite降噪耳塞。想要获得奖品，就抓紧在我们的评论区里留言吧。
截止到3月25日在本期节目的小宇宙评论区获得点赞量最多的5位粉丝，我们将会在YesFM小红书3月25日晚8点的团播连线里公布名单，这五位都将获得由loop送出的祝眠降噪耳塞1副。3月25日晚8点记得关注我们YesFM的小红书团播。获奖粉丝记得将自己小宇宙主页界面及留言界面截图，再附上自己的邮寄地址，私信YesFM小红书官方账号@YesFM，我们会第一时间给你安排奖品的。
01:12:00 吃和睡相互影响，那午睡呢？
01:26:00 你印象中睡得最香的一次觉是？
------
其实睡个好觉，从来不是什么任务，它只是生活给我们的既简单又困难的奖励。
希望从今晚开始，你能少一点焦虑，多一点松弛；少一点内耗，多一点好梦。
如果你现在已经困了，恭喜你，赢麻了；
如果你还在硬撑，听我一句劝：
生活不会每天都完美，但好好睡一觉，第二天看什么都能顺眼点儿。
所以，放下手机，闭上眼睛，听着Yes!FM，睡个好觉吧。晚安
歌单分享：
Young And Beautiful - Lana Del Rey
Risk It All - Bruno Mars
I Ain't No Cowboy - Luke Combs
Touching God - Daniel Caesar / YEBBA / Blood Orange
Song About It - Kings Of Convenience
The Chordettes - Mr. Sandman
------
策划：所有人
设计：MrB
摄影：豪斯
制作：佳伟
Shownotes：Lucas
