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0无界驰骋，在行动中找出路。
因为读了《你是你吃出来的》这本书，我和Judy才发现：那些我们习以为常的吃法，其实藏着不少“坑”。
北方家庭的粥和炖菜、健身党的水煮鸡胸、忙起来就对付一口的外卖——每一种吃法背后，都有一套我们没意识到的逻辑在运行。而身体一直在替我们扛着，直到扛不动了，才用各种方式“喊救命”。
这期节目，是我们两个走过极端的人，坐下来聊聊那些年踩过的坑、翻篇的瞬间，以及后来学会的一件事：
吃，可以为我们的生活习惯服务，让我们变得更有活力。
希望这期节目，也能帮你找到属于自己的那口“对的路”。
2:42 北方人的“祖传吃法”，身体已经扛不动了
13:04 你以为你在EMO，其实是身体在替你喊救命
28:20 自己动手做饭的人，早就偷偷赢了
42:15 喝水和运动，最容易被忽略的两笔“身体债”
49:22 爸妈那顿饭，咱们得开始管管了
51:20 年轻人的“固定食谱”，是在给脑子省钱
56:00 照顾自己从好好吃饭开始
主播：子轩，judy
剪辑：子轩
