无界驰骋，在行动中找出路 休息的主题录制完，五一准备剪辑发布后休息，变成了直接躺平2个月，断断续续算是完成了，挺了不起的，学会休息了。 这期子轩和Judy，从子轩连续三周比赛的“退赛风波”聊起。他说：“我从没有这么想休息过。”可真的让他躺下，他又觉得“我是不是废了”。 我们聊到最后发现：休息的反面不是工作，是“不允许”。不允许自己停滞，不允许自己只是单纯地快乐。 这期节目，是两个正在学习“允许自己废一会儿”的人，聊聊那些被我们内化了的“微压力”，以及如何真正地、心安理得地，叹口气，歇一下。 22:37 身体的“微压力”——你以为没事，它已经扛不住了 28:05 想要的太多，休息也有目的 33:02 休息清单——放过自己的最小行动 39:55 传统观念——总休息就废了 45:00 看似停滞，实际是螺旋增长 50:30 AI让我们更好地休息，还是直接失业？ 52:30 随时都能休息，没那么难 55:00 累的时候，不是不想歇，是怕歇完了，还是没人懂你 62:34 人生不都是最优解，满意就好 71:11 工作要KPI，休息也要？那不如把‘躺平’也排进日程表。 73:15 休息不是为了跑得更快，是为了允许自己，跑不动的时候可以不跑。 【音频平台】 苹果播客@无界驰骋 小宇宙@无界驰骋 喜马拉雅@无界驰骋 网易云音乐@无界驰骋 视频号@无界驰骋 QQ音乐@无界驰骋 荔枝@无界驰骋 主播：子轩，judy 剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路 你有没有过这种时候—— 想买个空气炸锅，看了半个月测评，最后啥也没买。想去旅游，提前刷了三个月攻略，到了地方发现全在别人的照片里见过。玩游戏，开局就找攻略、开修改器，通关了，但好像什么也没体验过。 这期我和Judy聊了聊“攻略下的人生”。 时代在进步，各式各样的攻略、测评、打卡清单铺天盖地。我们以为它们在帮我们避坑、帮我们省时间、帮我们找到最优解。可不知不觉间，我们好像被困住了——买什么东西，要先看别人的测评；去哪里吃饭，要先搜别人的推荐；就连人生的重大选择，也要先问问“过来人”的经验。 我们在追逐目标的同时，渐渐迷失了自己。走着走着，突然发现：这条路，好像不是我的路。这个目的地，好像是别人想去的地方。 按别人的路走，还能走到自己的目的地吗？ 这期节目，是两个正在学习“重新入局”的人，聊聊那些被我们悄悄让渡出去的体验权。我们聊到最后发现，那些让我们纠结的，从来不是选A还是选B，而是——我们太想要一个“最优解”，却忘了生活里最珍贵的东西，恰恰是那些绕远路、踩坑、失望之后，才真正属于自己的感受。 希望这期，也能让你重新想想：你的路，要不要自己走一走？ 3:15 花在“选”上的时间，比“用”还多 9:35 为了不踩坑，把自己累成了特种兵 15:02 把人生当成有标准答案的试卷 20:51 AI算命，一边随大流，一边想比大流更好 28:55 有搭子，没朋友 48:48 话越多，越不敢说 【音频平台】 苹果播客@无界驰骋 小宇宙@无界驰骋 喜马拉雅@无界驰骋 网易云音乐@无界驰骋 视频号@无界驰骋 QQ音乐@无界驰骋 荔枝@无界驰骋 主播：子轩，judy 剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路。 因为读了《你是你吃出来的》这本书，我和Judy才发现：那些我们习以为常的吃法，其实藏着不少“坑”。 北方家庭的粥和炖菜、健身党的水煮鸡胸、忙起来就对付一口的外卖——每一种吃法背后，都有一套我们没意识到的逻辑在运行。而身体一直在替我们扛着，直到扛不动了，才用各种方式“喊救命”。 这期节目，是我们两个走过极端的人，坐下来聊聊那些年踩过的坑、翻篇的瞬间，以及后来学会的一件事： 吃，可以为我们的生活习惯服务，让我们变得更有活力。 希望这期节目，也能帮你找到属于自己的那口“对的路”。 2:42 北方人的“祖传吃法”，身体已经扛不动了 13:04 你以为你在EMO，其实是身体在替你喊救命 28:20 自己动手做饭的人，早就偷偷赢了 42:15 喝水和运动，最容易被忽略的两笔“身体债” 49:22 爸妈那顿饭，咱们得开始管管了 51:20 年轻人的“固定食谱”，是在给脑子省钱 56:00 照顾自己从好好吃饭开始 主播：子轩，judy 剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路。 这一期我们从“睡不好”谈起，发现了很多被捆绑的东西，“焦虑”“掌控感”“怕死”“应该如何生活”，子轩试图用计划和秩序驯服睡眠，小满是在失眠中学会顺其自然。 睡眠从来不是孤立的睡眠问题，也投射出我们与自己的关系，听完这一期，也许你会对着曾经辗转反侧的你说一句：没关系，你只是太想睡好了。 1:45 我们为什么舍不得睡觉？ 2:25 为了睡着觉，都尝试过哪些方法？ 12:25 我们理想中的睡眠是什么样的？ 20:57 “怕死焦虑”：睡不好是因为想活得更长 25:45 维生素D与睡眠、情绪的关系 38:32 能代替睡眠的药丸？？ 40:37 最简单有效的睡眠建议 主播：子轩，小满 剪辑：子轩

无界驰骋，在行动中找出路。 也许从名字起好的那一刻就已经开始出发了，尝试过一个人录制，但一直拖延没有开始录制，后在小红书发起招募，筛选了志同道合的小伙伴，从试录制开始寻找长期合伙伙伴。 第一期，和小孟一起聊了运动，我热爱的越野跑，是漫长的忍耐和坚持中，寻找一瞬的巅峰，她热爱的普拉提是在每一次呼吸中安放自己，运动是表层，更多的是我们和自我之间的对话，从对峙走向共舞。 3:10 为了运动，你放弃过什么？ 5:43 主动的吃苦和被动承受的折磨，心理上有什么不同？ 6:36 希望给一些准备开始越野跑的朋友什么最小启动建议？ 9:49 选择普拉提的初心 12:30 越野跑VS普拉提 17:10 运动衡量指标让你变得更好了吗？ 19:55 运动不止是目标，更重要的是心情和运动习惯 23:45 偶尔的偷懒没关系 26:10 完成比完美更重要 30:31 接纳自己，爱自己，慢慢会变得更好 34:00 希望给一些准备开始普拉提的朋友什么最小启动建议？ 主播：子轩，小孟 剪辑：子轩