健康的信任的能力是什么样子的呢？它既不是完全的信任，也不是完全的不信任，它是选择性信任：具体情况具体分析，根据事实和证据来判断一个人在某种情况是否值得信任。
如何修复信任的能力：
第一点：检验现实
第二点：识别“内化的声音”
第三点：选择性的信任
第四点：矫正性体验
在《魔戒》中，有一个人，几乎完整经历了这个过程。他就是Theoden,希优顿王。
谨以此片致敬永远的希优顿王。
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ep70 | 创伤后如何重建信任
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小圆脸脸
2026.3.21
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谢谢主播姐姐。我第一次意识到自己是信任的另一个极端:完全信任别人。我也想明白为什么我会这样，而不是选择性信任。因为“选择性信任”需要判断谁值得信任，谁不值得。但判断的过程，需要使用“自己的感受”作为依据。而我，不知道自己是什么感受。
