17. “爱你老己”第一步：我和欲望和解了！｜共读《贪婪的多巴胺》 - 下班种树

四月，万物复苏，欲望也是。

走在路上，樱花开了，阳光暖了，连心情都变得蓬松起来 —— 那种“想干点啥”的欲望，好像也跟着冒出来了。

这期我们共读《贪婪的多巴胺》，重新认识那个让你“永远想要更多”的欲望分子。有人天生被它推着跑，有人被它困住动弹不得。怎么跟它做朋友？怎么在追逐的路上，不错过眼前的好天气？

春天适合“向上看”，也适合好好活在今天🍃 欢迎收听～

02:50 大家近期有啥欲望呢❓

09:53 从都想试试到想要精通一件事

14:10 多巴胺的两个“我”，控制回路 vs 欲望回路

18:08 想象力和愿景，悄悄给生活排定优先顺序

29:59 “多多庆功就能成功” 👉 幸福需要当下分子的滋养

34:12 多巴胺是“向上分子” ，常常抬头看，才能激发欲望

38:42 从追逐状态回归当下，与人链接会变得更幸福

50:17 每天专注做好一件事，剩下的交给“漫无目的”

56:19 每日幸福手册：把关注点从“还未拥有”转向“已经拥有”

58:23 啥都不想要，低欲望时如何调动多巴胺❓

01:07:18 请大胆追求想要的，也别忘了感受当下的美好时刻！

👉 关键词

#多巴胺 #欲望 #动力 #当下 #快乐 #幸福 #想象力 #低欲望 #春天

🎬 书影音

🎵 BGM

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【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。