25 让心像春天的花一样绽放：为什么一到春天，情绪就容易起伏

明明已经到了春天，很多人却没有感受到那种轻盈和舒展。身体还是沉的，情绪还是堵的，整个人像卡在一个“想开却开不了”的状态里。于是我们想借这一期，陪你一起聊聊春天的气机变化，也聊聊那些在春天里更容易被放大的情绪：烦躁、委屈、压抑、想哭，还有说不清的疲惫感。

这一期，我们会从中医情志学的视角出发，把“春天该怎么养”这件事讲得更贴近生活一点。为什么春天容易肝郁？为什么有些情绪到了这个季节特别容易冒头？又该怎么通过作息、饮食、运动和情绪疏导，把自己一点点调顺。希望这一期能像春天里的风，陪你慢慢把心打开，也把那个有点紧、有点累的自己，温柔地接回来。

🟢本期您会听到：
02:36 节气在往前走，身体和情绪为什么总像慢半拍
06:44 春天开始了，身体会出现哪些细微变化
08:25 为什么一到春天，情绪就更容易烦躁、低落、睡不好
11:47 肝郁寒湿的时候，身体通常会先发出哪些信号
13:22 愤怒不是坏情绪，它其实是在提醒你哪里不舒服了
15:18 不敢表达愤怒的人，为什么更容易把情绪憋成内耗
18:23 晒太阳、动一动、早点睡，都是在帮自己把气机打开
20:13 一个二胎妈妈的故事：从压抑自己到慢慢接住自
27:33 春天怎么疏肝解郁：从吃饭、睡觉到情绪调节
30:35 熬夜、长斑、脸色差，背后可能都是肝气在受影响
33:39 和让你轻松的人待在一起，也是在给自己养气
36:00 情绪不是敌人，春天最重要的是把自己慢慢养开