149 22 超越百岁|给未来存一笔“肌肉和活力的养老金

本期播客分享了骏子

前两天观看油管上博主petter attia 同时也是超越百岁这本书的作者的一期播客。

他提到了如果想要在我们晚年的边缘10年获得一个好的生活质量，和健康质量就要从现在开始，为将来的自己攒肌肉和健康的养老金。

本期播客将结合骏子8年的瑜伽练习经验和作者提到的稳定性力量二区运动最大摄氧量4个板块展开。

以生活化运动的方式来设计如何给自己在生活流中融入一些简单的运动

开始攒钱，第一步！😁