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21追求进步，是一生内卷的东亚人的困境吗？
为什么“进步”这两个字，今天会让人感到羞耻？
一边，我们厌倦了东亚叙事里那种被定义好的“进步”：
更高的分数、更好的工作、更快的升级、更漂亮的履历。
另一边，我们又会在停滞里感到无聊、焦虑，甚至失落。
好像嘴上说着佛系，身体却还是诚实地想学会、想变强、想突破一点点。
这一期，我想从攀岩聊聊：
为什么我曾经把“佛系攀岩”当成对抗内卷的姿态，最后却发现自己只是一直待在舒适区；
为什么我会自动躲开那些不会的动作，宁愿重复熟悉的线路；
为什么严肃训练总是让人不舒服，但如果一直待在舒服里，最后会更难受；
以及，我如何重新理解“进步”
【近期活动】
1️⃣女性力训第一课
2️⃣给攀岩人的动物流训练课（即将上架）
【本期关键词】
攀岩 / 进步焦虑 / 舒适区 / 刻意练习 / 身体自由 / 有限与无限游戏 / 东亚叙事
【本期主播】
攀岩老油条、健身教练@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
【本期时间线】
01:02 为什么我一直羞耻谈“进步”
“进步”听起来太卷、太东亚、太像KPI了。
02:50 我们真的不想进步了吗？
还是我们只是不想承认，自己依然想成长、想变强、想突破一点点。
03:45 播客里的那个问题：我可以永远爬 V2 吗？
从攀岩开始，重新拆解“进步”这件事。
04:44 我曾经的“佛系攀岩”
不想再做小镇做题家，所以拒绝追求等级，把“不进步”包装成一种姿态。
07:07 攀岩里的另一种进步：不是更难，而是更“雅”
同样是 V3/V4，有人像大提琴，有人像踩缝纫机。
10:37 我为什么总在重复自己会的那一部分
身体和脑子联合决定：这类线，咱不爬。
12:16 舒适区的陷阱
我以为自己练得不够，其实是一直在重复熟悉的动作。
13:09 真正让我放弃的，从来不是难度，而是奖赏消失
新手福利过去之后，无聊才是最危险的事。
13:57 所以我决定：请教练
用小班训练和刻意练习，打破舒适区。
18:59 为什么每次上课都很难受？
新的动作会笨拙、疲劳、失败、没把握——严肃训练本来就不舒服。
20:36 突破舒适区会不舒服，但待在舒适区更难受
从稳定 V2 到稳定 V3，偶尔摸到软 V4：数字只是表面，更重要的是心理和动作的变化。
22:37 我现在理解的“进步”是什么
动作库、控制能力、读线能力，以及对恐惧的管理。
等级是结果，不是目标。
23:06 我可以永远爬 V2 吗？
可以，但 V2 的线路和能力要求终究有限。
24:08 有限游戏 vs 无限游戏
如果攀岩只是等级，它是有限游戏；
如果攀岩是和自己长期相处的练习，它才变成无限游戏。
25:12 我们不是不想进步，我们只是不想被标准绑架
不在排名系统里，也依然可以承认自己的欲望。
当我站在一面墙前，我的身体和思想，不只一种解法。
