146
1——作为女性，相信自己的强大。
本期节目，露露邀请斯坦福的好友Janice，一位横跨中美的生物医药创业者，一同聊聊作为事业家庭两手抓（既要又要还要~）的二胎妈妈，在心态和生活上如何自洽。结尾附上给妈妈们的反内耗+自我肯定问题清单（也是本期采访的大纲！）。
本期内容：
生二胎和一胎心态上有什么区别?
睡眠质量如何保证?
焦虑的来源是什么，怎样可以减少焦虑?
情绪模式竟然会代际遗传?
当妈妈后社交上的变化？
和长辈之间的相处有哪些心得？
没时间运动怎么办？
暗自发疯时刻
CEO妈妈来美国出差一拖二是啥感觉？
时间管理是啥？可能我确实是在牺牲睡眠时间😂
管理家庭就像开公司，但是不能开除员工！这个公司还不能散伙！
社会要求女生又要赚钱又要照顾家，那就不要太挑剔我们了！
人间清醒时刻
自己不止是被职业和事业所定义的。这只是生活的一部分。
情绪模式会代际遗传。家长的情绪会影响孩子。
拒绝无效社交。对人也有更清醒的判断。
别人看我工作完了还要带娃，感觉要累疯掉，但我乐在其中。
自己掌控欲太强，所以才要什么都管。要么自己做不抱怨，要么学会放手。
有啥直说，不要内耗。沟通很重要。
孩子成长很快，转瞬即逝，珍惜当下的每一分每一秒。
母亲是孩子的榜样，也是孩子面对外界的底气。
二胎妈妈职场女性的身份，让我们更加自信了。
精力管理的精髓：专注力！
自我防御力很重要。不要太在意别人对自己的看法。
享受和孩子们在一起的时刻——孩子会给我们很多灵感。
很多难过和纠结来是内耗。
上天在降大任于你时，也给了你支持你的家人。
如果你对一件事的要求特别高，那就自己做。
女性的社会责任和家庭责任都很大。要对自己自信，女性之间也要彼此支持。
外包家务，也是一种对自己的投资。
觉得自己能行，你就行。
本期推荐：
推荐跑步这个极简运动！！
推荐书籍 《精力管理》（ThePower of Full Engagement）
献给妈妈们的反内耗+自我肯定问题清单：
如果不用任何头衔/工作/职位/学位/毕业院校这些来介绍自己，你会怎么跟大家说“你是谁”？
如果今天不谈工作，也不谈孩子，你最想聊什么。
如果用 3 个关键词 来形容现在的你，会是什么？
有没有一个你其实不太想被贴上的标签？
你为什么选择了现在的工作(或者不工作的状态)？你对自己的工作/状态是否满意？
成为二胎妈妈之后，哪一件事是你完全没有预料到的？
在生活或工作中，哪些事情对你来说最有挑战？
你的一天大概是怎样度过的？
当你处于低能量状态时，通常会如何应对？
你是否会主动拒绝一些消耗型的事情或社交？
在你的经历中，结婚、生孩子是否曾让你感觉与自我实现产生冲突？
你对“自我价值”的理解，和二十多岁时相比，有哪些变化？
你如何把“家庭”当成一个长期项目来运营？
家庭中是否有明确的分工或默认的规则？
哪些事情你觉得“必须自己来”，哪些已经学会慢慢放手？
你与长辈的相处模式是怎样的？
在育儿这件事上，你和长辈之间最大的分歧是什么？
有没有一些来自长辈的观点或话语，让你至今觉得很有道理？
能否分享一两个让你感到幸福或满足的瞬间？
你会焦虑吗？是否有过失眠的时刻？
你是否允许自己不完美？
你对现在的自己状态是否满意？
你今年的计划是什么？
你今年最重要的一个心愿是什么？
你当下所面对的最大挑战是什么？
对一个正在经历你现在阶段的妈妈，你想说什么？
节目宗旨：
不是人间清醒，只是暗自发疯~(≧▽≦)/~
《小喇叭广播站》是一档和朋友们的聊天节目。希望我们可以通过幽默、轻松的方式，与你探讨大家关心的话题，提供新鲜的视角：世界观、个人成长、育儿、女性、读书、艺术、科普…欢迎收听小喇叭广播站！
听友互动：
亲爱的听众朋友们，这是我们的第一档节目，还请大家多多关照，多多指教！
欢迎大家在评论区畅所欲言，分享自己的经历，给节目提提意见。大家有什么想听的话题呢？
封面制作：花花+露露
音乐：幸福拍手歌-钢琴版
编曲&演奏：威威
