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0【使用说明】 本期内容已制作学习笔记+逐句重点词语法讲解笔记，欢迎大家一起来学习💪
1:00 [(걱정) (걱정)] 살 빼야 한다는 강박관념보다도 그냥 1:00 [(担心) (担心)] 抱着一定要减肥的执念
1:03 비타민 잘 챙겨 먹고 1:03 不如好好补充维生素
1:04 따뜻한 차 같은 거 많이 먹고 1:04 多喝点温茶之类的
1:06 그렇게 좀 간단한 것들을 먼저 하는 게 1:06 先从这些简单的事情开始做起
1:08 [(웅니의 찐 조언)] 좋지 않을까라는 생각이 듭니다 1:08 [(姐姐的真心建议)] 我觉得这样会比较好
1:11 공부할 때는 뭐 살 좀 쪄도 1:11 学习的时候，就算胖一点
1:13 [(건강이 우선)] 힘든데 오뚜케 1:13 [(健康第一)] 反正已经很辛苦了，怎么办呢
1:14 최근 책에 관심이 생겼는데 익숙하지 않아서인지 집중하기가 어려워요 1:14 最近对书产生了兴趣，但可能因为还不习惯，很难集中注意力
1:20 [(귀엽)] 어떻게 들이면 좋을까요? 1:20 [(可爱)] 要怎么培养才好呢？
1:21 [(자꾸 떠오르는 T적 답변)] 공감형 1:21 [(不断浮现的T式回答)] 共情式
1:23 [(먼 산)] 그럴 수 있죠 1:23 [(眺望远方)] 是会有这样的情况
1:25 ['파타' 저자의 독서 꿀팁은?] 책 읽기 힘들 수 있어요 1:25 ['PATA'作者的读书小贴士？] 读书觉得吃力是有可能的
1:28 [(단호)] 핸드폰을 좀 멀리해야 돼요, 그때는 1:28 [(果断)] 那时候得离手机远一点
1:30 [(사실은)] 저도 그럴 때가 있는데 1:30 [(事实上)] 我有时候也会这样
1:32 [(릴스) (쇼츠)] 짧은 영상에 익숙해지기 시작하면 1:32 [(Reels) (Shorts)] 一旦开始习惯看短视频
1:35 [(독서 공부)] 무언가 오래 집중하는 데 1:35 [(读书修行)] 要长时间集中精力做某件事
1:39 [(집중력 도둑)] 핸드폰을 1:39 [(专注力小偷)] 暂时离手机
1:40 [(디지털 디톡스)] 잠시 좀 멀리하시고 1:40 [(数字排毒)] 远一点
1:41 그냥 5분, 뭐 10분 1:41 就5分钟，或者10分钟
1:43 [(조금씩 늘려가요)] [독서 습관 꿀팁] 이렇게 쪼개서 읽어도 되고요 1:43 [(一点点增加)] [读书习惯小贴士] 像这样分段读也可以
1:45 도파민과 좀 멀어지셔야 됩니다 1:45 你得离多巴胺远一点才行
1:48 [(해맑)] 화이팅 1:48 [(明朗)] 加油
1:48 작은 일에도 생각이 너무 많아져요 1:48 在小事上也想得太多
1:50 이런 고민을 줄이려면 어떻게 해야 될까요? 1:50 要怎么减少这种烦恼呢？
1:54 생각이 많은 건 좋은 것 같은데요? 1:54 想法多不是挺好的吗？
1:56 [(오히려 좋아)] 생각이 많은 건 좋고 1:56 [(反而更好)] 想法多是好事
1:57 오래 고민해도 좋은 것 같아요 1:57 多思考也是好事
1:59 대신에 결정을 했으면...! 1:59 但是，一旦做了决定...！
2:01 [(진지)] 그거를 추진하는 거에 있어서만 2:01 [(认真)] 只在推进那件事的时候
2:03 고민을 하지 말아라, 결과에 2:03 不要纠结，对结果
2:05 그래서 고민은 충분히... 2:05 所以，烦恼要足够...
2:07 [(하지만)] 결정은 2:07 [(但是)] 决定要
2:07 [(아시겠죠?)] 단호하게 2:07 [(明白吧？)] 果断地
2:08 [가영님도 고민을 오래 하는 편인가요?] 저... 그쵸 2:08 [佳英小姐也是容易思虑很久的类型吗？] 我...是的
2:10 플랜 A, B, C, D처럼 2:10 像A、B、C、D计划那样
2:12 [(TJ형 인간)] 여러 경로를 많이 짜두는 편이긴 해요 2:12 [(TJ型人类)] 我属于会准备多种路径的类型
2:14 근데 그렇게 되지 않아도 2:14 但即使事情不如预期
2:16 [(가영적 사고)] 그냥 흘러가는 대로 스트레스는 받지 않는 것 같아요 2:16 [(佳英式思维)] 我觉得自己也能顺其自然，不会感到太大压力
2:18 [(J 인간 특)] 예전에는 되게 스트레스 받았거든요, 계획대로 안 되면? 2:18 [(J人特质)] 以前如果事情不按计划发展，我会压力很大的
2:21 근데 요즘에는 조금 유연하게 2:21 但最近好像变得灵活一些了
2:23 [(그럴 수 있지)] 그걸 받아들이게 된 것 같다는 생각이 듭니다 2:23 [(也可以这样)] 能够接纳这种情况了
2:30 졸업을 앞두고 있는데 하고 싶은 일을 직업으로 삼아도 될지 고민이에요 2:30 我快毕业了，很纠结是否要把喜欢的事情当成职业
2:34 확실하지 않은 길이라도 도전해 보는 게 좋을까요? 2:34 即使是不确定的路，也值得去挑战看看吗？
2:38 [(와이낫!)] 도전해야죠 2:38 [(Why not!)] 当然要挑战啊
2:39 그게 뜻대로 되지 않더라도 2:39 即使结果不如意
2:41 [(가영만의 비법 전수)] 저는 항상 약간 그런 합리화를 하거든요 2:41 [(传授佳英独门秘诀)] 我经常会做一种合理化
2:45 '다 나를 위해서 벌어지는 일이다' 2:45 '这一切都是为了我而发生的'
2:47 [(긍정의 합리화)] 라고 합리화를 하기 때문에 2:47 [(积极合理化)] 我会这样合理化
2:49 어떻게 확실한 길만 걸어요 2:49 怎么能只走确定的路呢
2:50 [(재밌게 살아요 우리)] 그럼 재미 없어요 2:50 [(我们活得有趣点吧)] 那样多没意思
2:52 칭찬을 들으면 기분은 좋은데 괜히 민망해서 잘 못 받아쳐요 2:52 听到夸奖心情很好，但总觉得难为情，不知道该怎么回应
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