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0大家好，欢迎来到路边野餐。
这期邀请到我的老朋友袁强，他是 Top 健身的创始人。从体校的丛林法则中走出来，经历了创业的巅峰与团队崩塌的低谷，十年时间把TOP健身发展为当地颇具影响力的私教健身品牌。他长期参与国内外健身培训与进修，专注于功能训练、呼吸训练与身体结构调整。即便掌握了无数专业知识，他却一度陷入了增重 80 斤、身份认同失调、甚至深夜独自流泪的至暗时刻 。这一期我们聊了他的成长，也聊到了当一个职业教练胖了之后，他是如何重新审视身体与心理的深层连接 。
本期你将听到
- 03:09 职业曲线： 从派出所协警、保安、搬运工到健身工作室老板的奇幻跳跃 。
- 08:08 体校真相： 在强者生存的潜规则里，小孩是如何学会通过恐惧来妥协的？
- 11:53 创业危机： 2019 年团队大换血，当“我想的”和“员工想要的”产生不可调和的鸿沟 。
- 15:18从疯狂营造“好爸爸、好丈夫”的人设转为自我认同 。
- 19:48 至暗时刻： 胖了 80 斤的那两年，一个健身房老板如何在认知失调中深夜流泪？
- 24:51 硬核干货： 为什么任何用力的呼吸都是错的？
- 32:05 脑科学视野： 当情绪被“代偿”，大脑是如何启动保护模式关闭感知能力的？
- 37:00 美国数据显示 50% 的人运动半年后会放弃，但想变好的心从未改变。
祝我们都能因为爱自己而运动
以上
yayu
