大家好，欢迎来到路边野餐。 这期邀请到我的老朋友袁强，他是 Top 健身的创始人。从体校的丛林法则中走出来，经历了创业的巅峰与团队崩塌的低谷，十年时间把TOP健身发展为当地颇具影响力的私教健身品牌。他长期参与国内外健身培训与进修，专注于功能训练、呼吸训练与身体结构调整。即便掌握了无数专业知识，他却一度陷入了增重 80 斤、身份认同失调、甚至深夜独自流泪的至暗时刻 。这一期我们聊了他的成长，也聊到了当一个职业教练胖了之后，他是如何重新审视身体与心理的深层连接 。 本期你将听到 * 03:09 职业曲线： 从派出所协警、保安、搬运工到健身工作室老板的奇幻跳跃 。 * 08:08 体校真相： 在强者生存的潜规则里，小孩是如何学会通过恐惧来妥协的？ * 11:53 创业危机： 2019 年团队大换血，当“我想的”和“员工想要的”产生不可调和的鸿沟 。 * 15:18从疯狂营造“好爸爸、好丈夫”的人设转为自我认同 。 * 19:48 至暗时刻： 胖了 80 斤的那两年，一个健身房老板如何在认知失调中深夜流泪？ * 24:51 硬核干货： 为什么任何用力的呼吸都是错的？ * 32:05 脑科学视野： 当情绪被“代偿”，大脑是如何启动保护模式关闭感知能力的？ * 37:00 美国数据显示 50% 的人运动半年后会放弃，但想变好的心从未改变。 祝我们都能因为爱自己而运动 以上 yayu

欢迎来到路边野餐～这两年，AI的发展速度让我们欢呼，也让我们感到紧张。当机器人舞蹈整齐划一，当AI能秒出完美的文章，作为人类的价值究竟在哪里？我们是不是在长期的社会化过程中，把自己活成了一把必须有功能的「剪刀」，而忘记了我们本可以是一只只需存在的「猫」？ 这一期《路边野餐》，我邀请曾在大厂深耕8年、如今转行心理咨询的徐徐，一起聊AI时代最隐秘也最普遍的集体情绪：我是不是快要变得没用了？我们两人试图拆解： 「有用」真的是人存在的必要条件吗？ 为什么人一定要有用？如果都谈这些虚的东西，谁来给我交房租？ 这期节目适合谁听？ * AI焦虑者： 担心自己的工作被AI替代，对未来职业规划感到迷茫的人。 * 职场倦怠者： 厌倦了作为系统“螺丝钉”，正在思考自我价值与工作意义的打工人。 * 新手父母： 在“鸡娃”与“放手”之间挣扎，想知道如何培养孩子内在驱动力的家长。 * 心理学爱好者： 对存在主义、主体性以及自我探索感兴趣的听众。 本期节目你将听到： * 00:52 春晚AI机器人带来的震撼与隐隐恐惧 * 01:34 逃离大厂的节点：当上升趋势被打破，我们为何感到自己“没用”？ * 03:31 AI焦虑的本质：我们是在拼命证明自己比AI更有功能价值吗？ * 06:58 警惕“向外”的评价标准：你的价值必须建立在“满足他人需求”上吗？ * 08:36 【核心比喻】剪刀 vs. 猫 ：被设计出来的工具，还是拥有主体性的生命？ * 11:50 猫 vs 婴儿：从好学生到好员工，我们的主体性是如何被一步步改写的？ * 16:44 重新定义自由：自由不是社会嘉奖的财富自由，而是行使自由意志的权利。 * 20:02 育儿启示：教孩子识字是为了不掉队，还是为了打开更广阔的世界 * 24:18 那个传播焦虑的视频：如果文理科都学不过AI，我们还能学什么？ * 33:40 如何破局？在被裹挟的叙事中，识别多少是我的意志，多少是外部指令。 * 41:56 「牛马」的自救：承认赚钱是生存工具，而不是自我定义的全部。 * 52:15 为什么AI给出的完美答案，反而留不住我们的注意力？ * 54:33 AI越完美，人类的不完美反而更珍贵 欢迎收听，并且提出你的视角和看法，我们非常期待和大家的链接。可以在飞速发展的时代保留一些可以畅谈内心思维碎片的自留地。不求思维的完整和逻辑的高明。只求真实，或许这也是在这个时代最珍贵的东西。 以上 yayu

Hello新年好～欢迎来到路边野餐 今天更新的是去年10月份录制的一期节目。去年7月份，我去非洲肯尼亚待了9天，度过了非常美好的一段时光。我参加了一个旅行团，一共六个团友+一位向导。 从陌生而熟悉，我们七个人大部分是I人，但是在一次次饭后畅谈的坦诚相待中，彼此分享生命故事。成为很好的伙伴。而这也离不开一位很有想法、喜欢向内探索的向导。 她的名字叫阿晶，两年前她从大厂辞职，莫名其妙去了非州工作，成为一名旅行向导。说到为什么会选择应聘这个职位，她说：因为一看招聘要求，我一条都不符合，那就是试试吧！ 于是她风尘仆仆的穿梭于肯尼亚的贫民窟、高档餐厅和保护区里的象群中。 这期播客我邀请到阿晶，从如何去到非洲开始，我们聊了除了打卡式旅行，还有什么旅行方式的可能、水羚羊的生存策略与被讨厌的勇气、也聊到了捕猎的血腥与哭声.... 这期播客我还邀请到我的好朋友琪琪kiyo，她是一名心理咨询师，录制播客的时候正旅居在加拿大，阿晶在非洲，我在中国，所以存在一些声音的延迟，可能会有些影响听感和我们的表达。请见谅～ 以上， 感谢大家收听，有任何疑问、感受或者对阿晶的好奇都可以留言，我们都会回复哒。

大家好，欢迎来到路边加入我们的野餐。 今天和我野餐的嘉宾有两位。 一位是阿驰，阿驰是资深的旅行领队，也是我学习心理咨询的同班同学。他在课堂上经常扮演来访者，出神入化，被我们称作为影帝。在课堂上我看到的是他松弛可爱的一面，而我也非常好奇作为一个旅行领队的他，为什么来学习心理咨询。一个是在外探索，一个是向内探索，这两者有什么关联？而十年领队经验又是如何塑造了他。 在节目中，我的好奇一一得到了答案，阿驰有一些令我意想不到，给我了很多启发和思考。是我非常喜欢的一期节目！ 另外一个嘉宾是琪琪，琪琪是我的好友，也是一名心理咨询师。她对阿驰的好奇不亚于我，于是我也邀请她一起来扒一扒阿驰的双重人生。 本期主要探讨了如下的问题： * 为什么阿驰有了孩子之后反而更自由，这种自由是什么意思？ * 外在自由和内在自由有什么区别？ * 你为什么会选择做领队？ * 原本说专职领队平均做两年，为什么做了十年？ * 这份工作有什么硬性要求？ * 这份工作如何塑造了阿驰？和十年前的自己有什么不同？ * 为什么会突然去学心理咨询？ * 未来准备如何交织领队和心理咨询这两个身份？ * 领队经历如何带来女性的视角 * 拥有女性视角有什么好处？ * 男性如何看见自己的特权？ * 在课堂上扮演来访者那么自然，这和你更自由有关系吗？ * 当一个传统理工男开始允许自己可爱和疯癫，这种变化是怎么发生的？ 谢谢大家的收听。 有任何对于领队、旅行、心理咨询等等的好奇或者疑问，欢迎留言给我们哦。

Shownote｜节目简介： 这期节目源于近期我在女儿的拉丁舞课上，观察到的一个小细节：她在上课的时候会被老师涂上了口红。 也许这看起来只是件小事，但它让我开始思考： * 孩子的身体是谁的？ * 我们是否在无意间，把“外表=美丽=自信”的观念提前植入？ * 在日常教育中，如何尊重孩子的身体边界？ 在这期播客中，我会和你聊聊： * 我是如何和老师温和表达我的边界和立场的 * 为什么身体自主权不该等到青春期才开始讲 * 我们可以怎样在生活小事中，守护孩子的“选择感”和自我感 这不是关于反对化妆，而是关于如何告诉孩子：身体是你的，审美也是。 愿我们都能陪孩子慢慢长成一个，敢于说维护自己的人。 本期配乐： 波基上校进行曲(口哨版) You're On Your Own, Kid-Taylor Swift 如何找到我： 我的公众号：叮咚心理Dingdong

大家好，欢迎来到路边野餐的第七期。 今天的播客属于我一个人的野餐行动～ 这次聊的话题是关于心理学中是一个很重要的概念“防御机制”，它用来描述我们在面对痛苦、冲突时自动启动的心理保护策略。作为一名心理咨询师（实习期），我有时会对“防御”这个词感到些许不适。 因为当它被泛化进入大众语境后，常常携带一种“我看穿你”的味道，它像是一个标签，一个分析框架，一种无形的凝视。而这种凝视会引发羞耻。 我更喜欢把这些行为理解为“生存策略”。一个人用幽默、用讨好、用否认去生活，是因为这曾是他们在那个成长环境下，为了活下来、为了保全关系、为了不被伤害所发展出来的智慧。如果我们只停留在分析“你在防御”，可能就错过了真正的共情：我理解你之所以这样，是因为你必须这样。 这期播客不是对“防御机制”这一概念的否定，而是试图在共情的伦理视角下，探讨我们如何用更尊重、更温柔的语言，去理解人类的生存智慧。对心理学的传播而言，也许不仅需要知识的精准，更需要人性的谦卑。 祝你收听愉快，欢迎留言讨论，我会从留言中选出最真挚的你，送上播客中提到的我设计的「牛马贴纸」一套～ 干杯～ 2025年4月20日 yayu

这期是和第五期一起录制的，依然是没有剪辑的对谈实录。 从我们想在节目中用自己的真实名字互相称呼彼此开始，Wenze提到她发色的改变，一步一步她跟我讲述了一个动人、真实的自我救赎的故事。而我作为一个倾听者在她的讲述中也被她的“神性”时刻所感染。我深刻的明白，当一个人抑郁、挣扎的时候，只要你不放弃求救，就永远会有靠近光明的那个时刻。 以下是Wenze的自述： 希望本期节目能在黑暗的时候给你一股力量。 2024.7.12在罗马看Coldplay演唱会时我的灵魂仿佛被洗礼，宇宙通过Chris把我紧紧的抱住，让我感受到了爱的频率，也就是我心的频率。 切身感受到一个人极致做自己所传递出的那一股巨大的能量后，我便知道再也回不去以前那样的生活了。 现在的我清晰的看到，一场翻天覆地的转变就要来，即使这一路充满挣扎，我都会十分兴奋且充满热血期待它的来临。 我想对所有的朋友说，永远不要放弃，相信宇宙，相信爱，相信自己。 Shownotes: 00:01:16 两位主播决定接受自己，用真实的名字介绍自己（Yayu & Wenze) 00:04:52 从金发染回黑发，对自己的接受度又高了一些 00:07:39 回头看曾经的抑郁，每一分每一秒都值得 00:09:37 不放弃后发现世界居然有如此美好的一面 00:11:44 进入弯道前对那一段最黑暗，一定不要放弃啊 00:13:37 Wenze在Coldplay演唱会现场经历了灵魂的洗礼 00:15:43 几万人的现场仿佛只有Chris和Wenze 00:18:49 Wenze被Coldplay的音乐拯救 00:23:50 无条件的爱是可以被感受到的 00:32:30 目标不是成为Chris，而是像Chris做自己那样极致的做自己 00:39:52 隔了15年，Wenze终于允许自己开始享受音乐 00:44:57 可以被倾听是如此幸福的事情 00:55:31 Chris: Never give up until your last breath （一定要听！） ------------------------ 音乐 feelslikeimfallinginlove - Coldplay (Glastonbury 2024) A Sky Full Of Stars - Coldplay (Live at River Plate) ------------------------ 结尾Quote： If you’re not ready to be hated, you’re not ready to go public

欢迎收听「路边野餐roadtrip picnic」第五期，这是一档记录生活思考、自我察觉的播客。 刚看了下时间，非常巧合，上一次播客发布是22年的11月1日，恰好过去整整两年。（难道这不是宇宙的信号？） 这次的录制是老友重聚，依然是参与第一期和第二期录制的阿泽，也是播客「种一颗树」的主播。我们从上一次录播客之后从未长谈过，也很少联系，不知道彼此的状态。这次录制也是互相跟对方更新一下彼此的生活。 我这几年一直在做职业的探索，想到找自己的“天命”职业。在第一期播客里提到过我想做律师，那两年之后我还在为这个梦想努力吗？ 阿泽呢，两年前在停薪留职的gap中寻找自己，两年过去了，她找到自己了吗？ --------------------------------------------- 虽然我们俩在这两年里现实生活中毫无交集，但在很多时刻依然有很多的共振。而我们似乎也都在进行同一个课题：「寻找真正的自我」。这次我们大概聊了2个多小时，会分为两期播客发布。 除了开头和结尾会配上音乐，中间的录制我们一刀没剪，力求保持彼此谈话的真实性和在场性（其实主要是懒得剪辑）。所以听感可能没有那么顺畅。但是如果有缘打开我们的播客并且又有耐心听下去，那让我们隔空击掌一下。 --------------------------------------------- Shownotes: 00:03:17 小E从想做律师转变为心理咨询师 00:04:22 阿泽3年gap结束后回去上班但是最近刚提离职 00:08:51 小E对自己的认识清晰，34岁终于知道心理咨询师是最让自己兴奋的职业 00:21:19 每个人都能清晰的感知到你是不是在做让你兴奋的事情 00:25:10 爱打断别人说话的人从未被好好倾听过 00:32:20 阿泽分享一段和同事的真实关系对自己产生的巨大影响 00:41:10 咨询师让阿泽知道了什么是健康的关系 00:45:16 把和咨询师的关系复制到和自己的关系后，就可以脱离心理咨询了 00:54:05 否定一个人的痛苦就是否定一个人的存在 00:57:30 我们的社会从小就在教育小孩表达脆弱是羞耻的 01:02:31 心理咨询在国内的困境 01:06:30 艺术或许可以代替心理咨询去免费治愈所有人&阿泽未来的规划 01:16:16 终于发自内心的意识到自己的脑海中充满了所有人指责的声音却唯独没有自己的声音 ------------------------ 音乐 Sparks - Coldplay A Head Full Of Dreams - Coldplay ------------------------ 书 Good Morning Monster - 早安，怪物 以上 感谢你的时间

前段时间老朋友lemon来访，一起相处了几天，她痴迷于中国传统文化，喜欢研究易经八卦，以及其延伸出来的风水八字等等。恰好最近这段时间也处于我重塑宇宙观的阶段，我们交流了很多，这次的播客记录了我们其中一次对谈的片段。聊到了一种可能：“我们人类是被上一个维度设计出来的”。 沿着这个假设，我们聊到了如果人类的命运是被写好的，那动物的呢？ 同一个时辰出生的人命运走向都会一样吗？ 当我们在聊人工智能在聊区块链的时候，我们在聊什么？ 为什么古代出了那么多伟大的哲学家，而现在却没有了哲学和诗人。 中医和西医有什么哲学思想的区别？ 研究玄学对人有什么样的影响？ 「当然本次纯属我们个人观点，如有价值观不同，权当我们瞎说。欢迎友好交流，谢绝抬杠。」 「其他信息」 * 片尾提到的电视剧：《天道》，非常值得一看。下次有机会单独聊一聊这部剧。 * 出现的音乐： Molly Nilsson - Blinded By The Night 巴赫：十二平均律 C大调前奏曲 No.1 Josh Leake: A quite departure tender is the night 谢谢收听，欢迎留言交流。

大家好，欢迎来到路边野餐第3期，今天请到我的好朋友ViVian，还有ViVian的好朋友，也是她的创业伙伴Wen一起来录制节目。 ViVian和Wen的创业项目是一家叫做「Breakfast Press」的公关公司，主要服务生活方式品牌。有趣的是，他们不满足只替别人公关，他们还创立了自己的消费品牌，叫做「Press Only」和自己的咖啡店品牌「Vacay Cafe」。他们的创业在我看来一直有点特立独行，你永远也想不到他们下一步会做出什么事情。 shownotes： 04:40 用真挚的方式创业，可以说NO，可以选择不去虚假 9:21 选择相契合的合作伙伴，是种非常良性的循环，反而能得到好的结果 11:26 有底气要求平等，不把甲方当爸爸 13:00 我相信对的人会来找我，我才敢对不对的人说NO 18:14 她的财富来自于爱，她的爱来自于她不吝啬于付出爱 19:02 我理想的创业就是跟很好的朋友像一家人一样工作 21:38钱会消失，但对家人和朋友的爱， 是永不能撤回的勋章 24:00 往创意出发，做一个不以“卖卖卖”为目的的品牌 25:00 在很理性的范围内任性 29:00为什么开始做咖啡品牌 32：50 所以现在赚到钱了吗 35:00 创业失败不可怕，我只想要努力过的经历 45:45 为什么选择来中国创业 47:12不管在哪工作，有家人在就是一样的 52:42 对未来的规划 音乐： 次仁罗步《瘾》 Eric Clapton - Wonderful Tonight 杜鹃圆舞曲 关于Vivian和Wen的其他信息： www.thebreakfastpress.com 公众号 press only Vacay cafe 目前有两家店，一家在海南三亚后海，一家在江西宜春。 如果正好你路过这两个城市，我请你们喝咖啡！ 谢谢收听！

本期节目还是和「种一颗树」的主播阿泽一期录制的。 起因是我前段时间在纠结是否要生二胎的事情。其实早在两年前就决定要生二胎，但最近计划临近，我却打起了退堂鼓，质疑自己生二胎的动机是否纯粹。于是跟阿泽聊了下「关于当妈妈」这件事。 有意思的是，我早早就把生孩子这件事放在我的「遗愿清单」，而阿泽是一个打定主意不想要孩子的人。我们两个人形成强烈的对比，但我们彼此都深刻的认同一个观点：生孩子应该是这个世界上最纯粹的事情，任何杂念的参与都是对它的不尊重。 谢谢你们的收听， 小E 2022.9.01 （oh～九月来了，我的城市也入秋了。这个季节真是太舒服了，秋天快乐） --------------------------- Shownotes: 03:30 与第一次见面压根没感觉的人是如何最后走到一起的 05:45 没有包袱的时候也是最吸引人的时候 08:10 遇到真爱后，以前所有的标准都不重要了 13:24 从谈恋爱到结婚到有小孩一直保持异地恋是种什么体验 17:24 异地不是困扰，没有沟通才是 22:45 两个人在一起久了以后，似乎就不会在乎对方的外表 26:41 喜欢一个人是喜欢和TA在一起的自己 30:12 意外怀孕刚开始很手足无措，但非常的坚定要这个孩子 34:04 生命的突然降临其实也挺好，否则不知道自己什么时候会准备好 37:54 打破了对意外怀孕是件很复杂且纠结的认知 41:38 我们习以为常的所有东西，小孩子都要从头学起 42:48 生小孩痛并快乐着的过程就像是徒步登山一样（对一个没经验的人来说） 43:39 不止是妈妈在抱着小孩，小孩也在用她的小手在抱着妈妈 44:32 孩子对父母的爱远超过父母的想象 45:26 所有positive的事情开头都是很negative的 49:26 孩子是自己最伟大的创作品 52:35 为什么现在有了生二胎的纠结 54:32 一定要是自己100%的自由意志去生孩子 58:28 生孩子本应该是这个世界上最纯粹的事情 01:05:10 生孩子也要对自己的家人负责 01:08:03 “要不是因为你，我早就怎么怎么样了”这句话对孩子的伤害是巨大的 01:09:54 不只是原生家庭的影响，后期培养爱的能力也是至关重要的 01:11:11 没有能力去给自己的小孩他/她想要的一切，所以选择不生 01:12:51 只有当你非常充足的爱自己以后才有爱别人的能力 01:13:36 因为自己不幸福的童年，所以不想生一个孩子让他/她经历这一切 01:16:42 我女儿是我见过最快乐的小孩，因为她是吃爱长大的 01:19:05 对人生做一些消极想象是非常有必要的 01:20:55 我们所拥有的一切都是从命运那里借来的，命运可以不经我们的允许可以将它收回 01:24:47 小彩蛋《挑妈妈》 乐乐读的诗： 《挑妈妈》— 福建三年级小学生 朱尔 你问我出生之前做什么 我答 我在天上挑妈妈 我看见你了 觉得你特别好 想做你的孩子 又觉得自己可能没那个运气 没想到 第二天一早 我已经在你肚子里 （在此我想说：其实孩子远比你想象中更爱你） 提到的书籍： 《像哲学家一样生活》了解斯多葛哲学学派的启蒙书 我们下期见！ xxoo

欢迎收听「路边野餐roadtrip picnic」第一期。这是一档记录生活思考、自我察觉的播客。 本期邀请与我一见如故，但素未谋面的朋友阿泽（播客「种一颗树」的主播）一起录制，也正是有一次和她聊天才决定各自开一档播客，希望能碰撞出一些深度思考。 阿泽自高中后就在国外生活，大学在法国念书，毕业后在新加坡工作两年，后回法国工作。久居国外，阿泽很想回国体验国内的环境，同时在职场中觉得索然无味，想给自己一个机会重新梳理自己的人生。目前，阿泽正处于她的间隔年中，我们就这个话题延展下去聊了很多。因为前期我们废话比较多，于是在开头删减了不少，听起来会有点不顺，到后期会好很多，谢谢大家的时间。 时间线 Shownotes： 01:11-国外的卷和国内卷有什么不同 7：06 为什么在事业上升期跟公司请两年的假开始间隔年 10:37知道事情很好，但自己不想要是很重要的 12:59 如果用四个字来形容我的前30年，就是盲目发力 15:40 如何找到自己的专长 26:70 有自己想做的事是特别有生命力的事情 31:09 除了强硬，有种力量叫做温柔的力量 33:47 有人与我争辩吵架，就当在看表演 36:00 冒充者综合症 40:04 每个人都有自己心里的一场战争 40:46 对问题的解答不是寻找到问题的答案，而是对问题的消除 41:37 一种对寻找人生意义的新启发 45:56 在不知道自己专长的时候，在迷茫的时候，不如多体验 49:38 接受不完美的自己，允许自己有成长的空间 56:19 接受宇宙的信号，两个互不认识的网友第一次来录制播客 57:58 年纪大了之后，对目前生活最大的困扰是没有朋友 1:00:24 我们为什么想录播客/普通人能利用的最大杠杆是互联网/知识的复利 1:07:03 保持内心的宁静可能是我最大的追求 本期播客中提到的人物 v神：全名Vitalik Buterin，1994年生，以太坊联合创始人。 张老师：张潇雨，播客「得意忘形」的主理人，是我俩很喜欢的博主。 维特根斯坦：20世纪最有影响力的哲学家之一。 本期播客提到的书籍： 《纳瓦尔宝典》集合了著名的硅谷企业家和投资人Naval Ravikant的人生智慧哲学。Naval也是我和阿泽近期的重点研究对象。 《像哲学家一样生活》我了解斯多葛哲学学派的启蒙书。 《活出生命的意义》美籍犹太作者，心理学家维克多·弗兰克尔的自传体小说。 提到的名词 Web3：一种互联网新范式 简单心理：由简里里和何峰创建的目前国内最大的互联网心理咨询平台 提到的影视： 《爱美丽在巴黎》：下饭美剧，人称法国版小时代 《心灵奇旅》：皮克斯出品，非常推荐。 以上，谢谢大家。我们下期再见。👋

欢迎收听「路边野餐roadtrip picnic」第0期，这是一档记录生活思考、自我察觉的泛语音类播客。 力求关注自己因个人经验的局限而可能造成的思维限制。不定期发布播客，随缘邀请自己的朋友一起聊天，记录彼此当下的状态和思考。 本人是一个斯多葛哲学学派的践行者，目前希望深耕的母题为生活哲学、web3.0、法律、历史。 欢迎同类交流。 以上，Thx a lot！