76中医师美娟：从吃一顿好饭开始，理解什么是没有负担的感觉

《100个日日滋养的人》第76期迎来了老朋友、中医师美娟。春分时节，美娟又一次来我家做客。我们一起做了三道菜和一道甜品。之后，我们一起录制了这期播客。

分享一些美娟的金句以及我的一点小收获：

1 香味醒脾醒胃。

2 青菜浑身都是宝。叶子青色入肝，根茎白色润肺。

3 我们身体是需要滋润的。我们需要植物的精华的滋润。

4 吃到好吃的菜，整个身体有一种被滋养的感觉。轻盈、滋润，没有负担。

5 可以从一顿好饭开始，理解什么是“没有负担”。从而，人生也可以找到没有负担的感觉。

6 如果去外面吃，只是肚子被填饱了。

7 做饭的过程，付出劳动又收获很多。这种流出与流动的感觉，是很好的。身体里能量是流动的，统一的，没有矛盾。

8 活在享受过程的过程里。

9 培养一个爱好很重要。

10 脾胃好的人，可以运化掉很多负面信息。

11 恐糖的人，特别喜欢糖。活在一种不自洽，一种内耗中。一旦有冲突，就活得不自在了。光堵不是真正的治疗。真正的治疗，以疏为主。

12 不要把糖当敌人，不要把它特殊化，当作克服的对象。在自然的状态下，享受够了，就停止。

13 失控是有原因的，说明你处在负能量、处在不自然的状态很久了。停下来，让自己的心神回归。听听没有歌词的音乐，让思想和身体合一。

14 动用心思，发现对我们身心更好的东西。

15 全神贯注，不要带着恐惧去做菜，受伤概率是很小的。

我的小收获：

我和美娟提到自己的纠结是爱好太多。比如，上海市民日校/夜校春季班开放报名，我想报名夏威夷草裙舞、现代舞、咖啡与蛋糕烹饪三门课，但又担心精力不济，十分纠结。美娟的建议是：只选其一。因为只有保持一心一意的状态，才能全神贯注学习，学完之后在家自我练习。有了自我练习，所学技能才能螺旋式上升。从而，一个人就可以活在享受爱好的过程中，而非总是处在追求爱好的过程中。

录制完播客，我取消了两门课，只保留了一门夏威夷草裙舞，顿感心安。我开始饶有兴致看bilibili视频，先自学起来。我感受到自己真正和这项爱好互动了，而非等待老师的教与学。

这种一心一意的感觉，我丢失了很久。这期播客，帮我把它找回来。

本期播客提到的几道菜：

小排骨汤（汤很少的原因是我们把它拿来做面汤底了）