029 如何应对情绪反刍？试试艺术家之约！

Hi 不喜欢情绪反刍这个说法，但它确实是我们都会遇到的一种情况。

想分享一个对我很有用的方法: 艺术家之约，以及背后的2个简单机制: 注意力转移与行动激活。

艺术家之约来自《The Artist's Way》这本书，作者是卡梅伦，你可能听过的晨间笔记也出自这本书。