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000:00- 01:00 寒暄 Ureka主理人玲玲和盍衣主理人海文
01:00- 02:13 从Crystal Jelly到盍衣，中文名字里藏着我对大家生活的祝福，合一，把碎片化的自己重新拼起来的能力
02:38- 04:34 缘起，什么叫做马上生活？即是当下立刻，也是在马年的驰骋中安住，也是在宁静中奋起。 从睡觉开始谈起
04:35- 07:12 睡觉就好像镜子一般，照射出我们真实的生活状态。
07:13- 10:09 当我们阅读的时候，我们就是在进行阅读这件事本身，把自我练习作为目的本身，而非手段。把生活和个人放在优先级的第一位
10:10- 14:15 我们得先确定自己可以好好生存，才能谈创造价值 玲玲和海文最近的生活实践。
14:30- 18:30 睡觉不一定要睡整觉，比起标准化的睡着，有些时候，更要看重自己的感受。
不要对于自己睡觉如何有更多的评判。古人睡觉的状态。
18:30- 21:27 比起我失眠了该怎么办，我们更需要看看失眠自己的状态。任何事情发生的时候，我们都可以观察观察，所有我们以为的问题，都只是一种状态。
21:28- 23:28 即时反馈的状态，使的焦虑丛生，AI龙虾时代下，更大的优势，就是活得像个人。我们最终拥有的是生活本身。
23:44 - 26:46 从生活本身出发，是非是有的，对错也是有的，该做的事总是要做的，没有理由和借口
26:50- 28:30 睡午觉、逛公园、散步、比起他人的眼光，更是理解这就是自己的需要。 睡个午觉再来好好干活。
28:35- 35:00体用，阴阳，静中有动，生活节律中的正态分布，理解自己的生命就是一条直线，阴阳一体，按住在当下的本身中，不必设想未来，也不必回想过去。真正的支持源自于全息耦合以后，更大周期的相互支持。
