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19上场嘉宾：西兰花——“三弟”、“女版张飞”、运动博主、跳伞教练。
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本期节目，我们迎来了一位超绝松弛感的嘉宾——西兰花。
我们的相识，缘于一场越野跑，那也都是我们的人生首野。人和人之间的缘分有时候就是这般神奇，遇见合拍的人，几天的相处也能像相识数年的老友。
在镜头前，她是那个松弛又搞怪的“三弟”；在生活中，她却有着绝佳的松弛与通透的思考。你可能因为那条“俺也一样”的模仿视频认识她，也可能被她从“美黑店主”到“减脂博主”的人生转折所吸引。
但在这次对谈里，想让你认识一个不一样的西兰花：她是曾经的垒球运动员，是创业失败却从不焦虑的“松弛感代言人”，是从“不为身材焦虑”到减脂成功、站上比赛舞台的普通人。
这期节目，我们想聊聊：不一定要成为谁，活成自己就很好。
【金句】
『想要做好做成一件事情，就不要怕麻烦，你需要把一件简单的事情去拆分，因为人和人之间是不一样的』
『知道生气没有用，但是你该生气的时候还是要生气，就是你这个情绪一定要出来』
『不要去在意别人眼中你的你，你自己是什么样子，只有你自己清楚』
『我现在就一个目标，就是要多跟喜欢的人待在一起，要学会拒绝，拒绝那些会消耗你的人和事』
【本期战报】
上半场：
01:34 一场越野跑开启的奇妙缘分！
05:11 九岁开始的运动生涯：练长跑→被老师说“壮实”→转垒球
11:39 凭爱好创业开美黑店，结果一直在贴钱
14:06 为店铺引流拍视频，“张飞模仿”却意外爆火
16:25 从“又胖又懒”到站上比赛舞台，一年减了40斤
下半场：
20:06 破局减脂平台期，拒绝极致设限的焦虑
22:10 拉长线做事情，不强迫自己的松弛
27:13 哭也是一种表达，别让情绪留在身体里
33:39 自媒体瓶颈期：10T硬盘里存有2T的未发素材
41:33 面对恶评，理解他人的情绪发泄
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意）
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
