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0欢迎大家再次回到潘谈栗想，希望我们都有在好好享受三月最后一个周末（时间过得太快了啊啊啊）！
在本期播客里，我们一起讨论了拖延对我们日常生活中的影响，以及有哪些小tips我们可以尝试去改变拖延带来的困扰。除此之外，我们也想和大家一起聊聊“闭环”这一话题：什么是闭环？为什么闭环对于设计目标和实现目标来说如此重要？通过这一期的播客分享，希望对于拖延现象和闭环的主题给大家带来不同的感悟和思考，也鼓励大家不必因为有拖延的倾向而觉得羞耻从而责怪自己~我们认为每个人对不同的事物都或多或少有拖延倾向，更重要的是我们做了什么去接受并兼容自己的拖延倾向，以及促进自己更好的完成人生中每一个闭环⭐️
本期重要时间节点指路👉🏻
02:56 潘潘的拖延倾向
04:26 栗子的拖延倾向
05:36 把“大怪兽”拆解成一个个“小怪兽”
07:22 拖延和完美主义的关联
13:17 可以被测量的行动目标和步骤
20:03 如何在计划被打乱后get back to it？
25:52 潘潘会push自己？
30:10 勇于探索：各种方法都试试！
31:22 1-2-3-4-5 Grounding Technique
37:03 撒花完结~
