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45嘿 我是你元气又接地气的读书搭子李桃子～欢迎收听桃花心木，我们一起茁壮生长吧！
今天是一本帮助我改变了很多的《显化》，过去塑造了你的现在，但并不能决定你的未来！
🍑你也可以在这些地方找到我哟！(*ෆ´˘`ෆ*)♡
B站：@桃有黑眼圈
🍑本期时间轴
🌌核心思想
01:02显化如何让我本人的生活和心态变好
04:51什么是显化？它如何影响我们的生活？
07:02【能量】这期播客能带给你：正能量的思想钢印！
稳定自我价值感+不轻易被外界动摇的内核与认知
09:50 【神经科学】显化是“大脑的正向使用说明书”大脑是可塑的
12:45 作者Roxie从低谷走向人生巅峰的故事
🔮实操步骤：
步骤一·明确你的愿景
17:111️⃣视觉化你的愿景（名人明星常用的方法）
22:382️⃣不知道内心想要什么，该视觉化什么东西？
25:333️⃣想象理想中的自己会成为怎样的人
27:11【郑重提醒】不是别人想象中的你，或“你应该”成为的你
31:21·制作自己的愿景板♥️·大胆点菜！
34:52 大胆直面过去的创伤，勇敢创造美好未吧～
步骤二·消除恐惧和疑虑（永恒的内在功课）
37:16我们只能显化潜意识中由衷相信的事物
41:29大脑会保护我们处在安全的环境，也会阻碍我们前进
🌟消除具体方法
43:30【大前提】识别自身的恐惧是什么，直面它！
47:20认识到限制性信念，识别我们心底的不配得感
58:001️⃣掌握你的思想，增强自我价值感
1.拥有力量的想法取代消极想法
2.重构视角 凡事都有两面性，选择合适的视角
1:07:292️⃣注意你的语言
1.用“当”代替“如果”
2.多谈谈你想要的，而非不想要的
3.接受赞美！也夸夸自己吧～
1:23:453️⃣利用肯定语
睡前，醒来时，冥想时多多利用肯定语吧！
1:17:104️⃣进行视觉化练习
1:19:50【自爱】贯穿全书的始终，是所有步骤的基础
