3948
43🎙本期节目由中欧基金赞助播出，感谢「站在时间的纵深处」企划的特别邀请。
这一期，我们想从“养气血”这件事聊起，为什么真正有效的养生，要把视角拉得更长久一些，而不能只盯着眼前。很多人一提到气血，第一反应都是“补”，但真正重要的，往往不是补了多少，而是有没有先停下那些一直在消耗自己的习惯。
节目里会从中医角度聊到气和血到底是什么，它们为什么会影响一个人的状态、情绪和判断力，也会聊到，哪些生活方式最伤气血，为什么脾胃是养气血的关键，以及普通人平时可以怎么一点点把身体养回来。
这一期想聊的，其实不只是养生，更是一个关于长期积累、长期修复的过程。因为很多重要的改变，往往都不是立刻发生的。
就像中欧基金一直践行的长期主义，坚持把节奏放稳，把目光放远。
如果您对深度投资感兴趣，也欢迎大家关注中欧基金的同名播客收听更多内容，一同收获认知的成长，在投资世界里寻找到稳定的长期内核。
🔗 完整收听企划内容
📻 欢迎关注中欧基金品牌播客
-
本期您会听到：
01:19 养气血这件事，为什么一定要用长期主义去看？
03:13 气血关系与养生误区有哪些？
06:51 中医养生与气血系统：从治未病到养性
11:48 为什么气血状态影响智慧与决策力？
18:51 中医视角下的气血消耗与补充之道
25:52 中医养生之道：养气血与脾胃的重要性
31:37 日常养气血的五大养生方法
38:30 中医养生：脾胃调养与气血关系
-
认识主播：
-
感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！
找到我们的指路牌📭
【听友群】
vx：qingbai338
vx：qingbai339
【公众号/小程序】
青柏传香
【音频平台】
小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。
【视频平台】
Bilibili : 千金要方_
【播客笔记】
小红书 : 千金与要方
这期聊“养气血”和长期主义，也想听听大家的答案：
你做过最有长期回报感的一件小事是什么？
可能是早睡、吃早饭、运动，也可能是别的，欢迎来分享～