032. 好朋友就像再生父母：拧巴的人，需要一点“强制爱”

据说心理幸福感的六个维度里， 有一条叫“建立稳定而真诚的关系”。

我想，好的关系大概就是：

让彼此都能接纳真实的自己，

在安全的环境里持续成长，

在对话中站稳脚跟，

也在彼此的反馈中守住那一份难得的自主性。

这期节目，和三位从同事关系进阶成闺蜜的嘉宾秉烛夜谈。她们会在聚会中看见对方的不适，主动伸出援手；也会在凌晨的视频通话里掏心掏肺，互诉衷肠。都说朋友是成年人自己选择的家人，在这个家里，她们都被对方养得很好。

《我有一个朋友》系列会持续记录美好友情故事，希望我们都能在关系中对自我多一点确认。

👸嘉宾简介

莎莎：自称“恋爱脑、话多、脑子不太好用”，但在朋友眼里，她却是那个“赤诚、勇敢、工作能力超强”的存在；

澜澜：自称“快乐且幸福感强”的人，朋友眼中的“生活哲学家”，也是三人中情绪最稳定的定海神针；

叨叨：自称“古灵精怪、牙尖弯酸”的四川妹儿，在朋友看来却是共情能力超强、头顶白色光环的“圣母玛利亚”。

👂收听导航

01:57 - 10:30 好朋友就是「盖章的猪」

10:33 - 22:39 快问快答：我眼中的你

5年友龄、赤诚与善良、爆笑表情包、荒岛求生你选谁……

25:00 - 34:52 那些被定格的Moment

从“怕给对方添麻烦”到“完全放飞自我”；

吸引人的是反差，打动人的永远是真诚。

35:07- 49:25 好的关系如何塑造「我」

因为足够纯粹，我的职场也是我的交友场；

好朋友治好了我的“亲密羞耻症”；

毫无保留的自我暴露，是基于对对方的完全信任。

49:30 - 1:01:45 友情里那些“被看见”的瞬间

有人在外为你挡酒、有人在你流泪时及时送上拥抱，有人看你永远自带好友滤镜。

1:02:21 - 1:08:29 好的友情需要经营吗？

好的关系是恰到好处的自然；

不需要你秒回，但我知道你一直在。

1:09:50 - 1:12:01 是好朋友，也是我的“再生父母”

朋友兜住我每个下沉的瞬间；

当朋友深陷低谷，是否还有必要考虑边界感？

1:12:04 - 1:17:54 命是性格的惯性，运是挣脱轨道的选择

「自我」由你一次次的选择塑造；

有志者事竟成  or 选择比努力重要?

多练技能，少讲道理。

1:18:00 - 2:05:00 嘉宾寄语

只要你勇敢做自己，就总会有人爱你；

AI替代不了朋友，朋友是要能够一起拥抱的人；

把反锁的门打开吧，往你想去的地方去吧！

🎵背景音乐

她她她 - 金池/谭维维/魏雪漫

📅录制日期

2026.1.17

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Hi，以下是我台节目各个系列的内容简介，听友反馈或参与节目录制请发邮件至 shuaishuaiuniverse@163.com 联系主播，或直接添加主播微信：S2-Universe

01. 小镇青年

生于小镇，忙碌于城市的小镇青年，似乎总能让人联想到与勤奋，善良，坚韧，进取有关的一些品质。在这个系列里面将会听到来自不同小镇的嘉宾，回顾自己的成长经历，同时也将从我们的对话中感受到一些与某个城市/国家有关的气质。希望可以从我们真实经历中找到一些更细节的线索/佐证，给有类似成长背景的听友带来一点参考和启发。

02. 水货开大会

“水货”是一种略带调侃的亲切肯定，特指身边那些在某个抽象领域内有特殊《才能》的朋友。互联网时代，干货”内容已经让人应接不暇了，所以在这系列里面想要更多分享一些有点水但又或许有点用的东西。相信每一个“水货”都有其独到的生存智慧值得被记录，被传播。

03. 天选打工人

这一系列是职场环境下的打工人朋友在一起讨论我们在职场环境下的一些迷思，自我审视与进阶心得。希望可以通过表达让千头万绪的心理活动不断显性化，不断结构化，不断简单化。也希望能给同样身处在迷雾中的打工人朋友带来一点慰藉与启发。没有困难的工作，只有脆皮的打工人！

04. 100种兴趣爱好

兴趣爱好是一种能够帮助我们积极参与生活，并在过程中进行自我探索的一种方式。如果有幸能从中发展出热爱，那它也将成为我们人生中的一个重要支点。在这个系列里，会邀请到那些长期坚持某一项兴趣爱好，并在其中不断自我精进的朋友作为嘉宾，聊聊“坚持&专注”背后的观察与思考，给有同好的听友带来一些示范和指引。总得在这漫长的人生里给自己找点乐子吧！

05. 我有一个朋友

朋友就像是我们人生路上的行车记录仪，在朋友那里可能储存着一些被遗忘的人生碎片，朋友的存在让我们关于来时路的记忆更加的完整。在这个系列里面你将会听到不同的嘉宾讲述ta们自己的友情观，以及发生在ta与朋友（含无中生友）身上的故事，希望可以通过这些故事大致还原一段关系的发展过程。

06 村民小日子

如果说《到处甩甩》是一个宇宙村的概念，那每一位嘉宾都将是甩甩宇宙的常驻村民。人们到处生活，为周遭的环境创造多一种生活范本，在我看来这件事本身就极具价值。这一系列会对话那些按照自己心意认真生活的朋友，希望能够帮助听友透过不同的生活方式，看到人的主观能动性以及生活的更多种可能。