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0第一话：别硬撑，心情不好就喘口气
收听完这一期，你可能会忍不住说一句：“早说这句话就好了。”
本期是《日常自愈馆》的开篇之作。我们跳出那些“必须坚强”的大道理，直面你我内心最羞于启齿的那个瞬间：明明情绪已经崩了，却还要强颜欢笑去应付工作和生活。
我们不灌鸡汤，只做那个懂你疲惫的听众。
在这里，我们解构“硬撑”背后的心理消耗，告诉你：负面情绪不是洪水猛兽，它是身体的真实求救。
哪怕只有短短的十分钟，也请你卸下伪装。听听我们关于“情绪自救”的几个小练习，累了就休息，难过就流泪，允许自己暂时不完美，才是最高级的自愈。
这一期，专门给一直在硬撑的你！
节目时间节点：
01:35：主持人真实故事
05:28：为什么我们非要硬撑？
08:31：解压大招!
11:20：结尾
人员分工
主持人：小溪
策划 ：雨濛，蕊希
剪辑 ：雨濛
