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1你需要停下匆匆的脚步，享受运动的快乐。
WAHTEVER因运动而成立。关于「运动」，我们有着各自的亲身体验。近期，网络上的一些事件，让我们重新开始探讨运动的意义，和运动带来的影响。运动是健康的吗？运动是危险的吗？运动很难吗？你可能也有诸多疑惑和顾虑。
本期播客，听听从小混迹于各种运动队的阿苗和专业体育生HT的从儿时起的运动故事，以及运动怎么改变了他们的生活。相信这其中也有你的故事。冰棍护腿板、田径队的初恋、学姐传下来的球衣、凌晨一点的作业本…还有那个跑马拉松的人，和那些被社交媒体放大的焦虑。或许你会重新思考：我们到底为什么运动？
🙋🏻🙋🏻♀️本期嘉宾：
🎵BGM：《乡间的路》周杰伦
❤️🔥特别鸣谢大小电波 麦子店提供的播客录制空间
🎧你会听到：
00:00:00 朋友圈刷屏的除了周杰伦发专辑，还有另外一件事
关于运动，我们还是想从一个相对正面的角度来说这件事
00:01:15 WHATEVER WE TALK 中文名大征集
00:02:30 我其实可以打一个标签：30年运动博主
00:04:10 运动启蒙：有人从小疯跑，有人从小「自我训练」
00:08:00 我爸到北京出差，按杂志上的地址去海淀给我买足球装备
00:11:00 为什么喜欢跑步？因为我喜欢赢
00:14:00 小学就开始吃田径队的苦了
00:18:00 02年世界杯中国队比赛，学校停课全班看球
00:21:00 夏天吃冰棍，把中间的木棍收集起来，裹在布里，当护腿板
00:25:00 印象最深的不是比赛，是喜欢上一个学长，至今还背着他的QQ号
00:32:00 高中篮球队的装备传承：学姐把她的8号给我了
00:37:00 运动带来的性格改变
00:40:00 父母之爱子，则为之计深远：被父母铺好的体育生之路
00:48:00 中国男排的队长，是我以前的队友
00:51:00 团队运动还是个人运动？
00:54:00 起步难：运动焦虑从哪来？
- 很多人还没开始就有很多顾虑，心率、装备、时间
- 朋友刷到小红书说长期高心率会心肌肥大，就不敢跑了
- 互联网制造焦虑，社媒会推给你想看的东西，越看越被劝退
- 你要有 5% 的改变，生活就会发生很大的变化
01:00:00 张雪峰老师去世事件引发的反思
01:04:00 学会听身体的话
- 我现在会根据手表的身体电量、恢复状态调整训练，状态不好就减量
- 胸闷、出冷汗、手脚麻、呼吸急促、头晕，就要停下来
- 心源性猝死每年50多万人，40%多是40岁以下年轻人
- 年轻的时候，别使劲儿造
01:08:00 运动改变生活习惯
- 有了比赛目标后，我开始规律作息、早睡、戒酒
- 我一个多月没喝酒了，朋友为支持我甚至推迟了生日聚会
01:12:00 运动与身材
- 节食减肥，饿得眼冒金星，对自己伤害很大
- 瘦不一定是好事，看起来健康匀称、有力量才更重要
- 人体是一套精密的系统，只是很多人说明书没研究好，使用方式不对
01:15:00 运动大热，专业更重要
01:20:00 健康运动，别存侥幸心理
01:21:00 下期预告：聊一部最近大火的热播剧，我倒要看看这些女人们心里到底在想什
